Petitchef

Bacalhau com Couve

Prato Principal
6 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
319 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7.26 (1.21€/porção)

Preparação

  • Cozer a couve lombardo, as cenouras aos palitos e a batatas às rodelas. Cozer o bacalhau e desfiar em lascas grandes.
  • Numa travessa alta forrar o fundo com a couve. Por cima colocar a cenoura, depois o bacalhau e por cima as batatas. Temperar com as diversas camadas com sal e pimenta.
  • Cortar os alhos às rodelas e alourar no azeite. Regar tudo com o azeite e servir de imediato.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 319Kcal
  • Glícidos: 46.5g
  • Gord total: 4.5g
  • Gord.sat.: 0.5g
  • Proteínas: 21g
  • Fibras: 10.1g
  • Açúcar: 11.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (530g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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