A minha conta O meu livro de receitas
Petitchef
Aperitivo Entrada Prato Principal Sobremesa Lanche Bebida Acompanhamento Outro
Receita por ingrediente Busca avançada

  2. Receitas
  3. Outro
  4. Receita com quinoa
  5. Quinoa crocante

Quinoa crocante

Outro
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
378 Kcal
  • (3.7/5 - 3 votos)
  • 1
Salvar nas minhas receitas Enviar esta receita a um amigo Falar com o autor da receita Imprima esta página

Ingredientes

2

Preparação

  • Coloque a quinoa de molho em ½ litro de água por 2 horas.
  • Escorra, adicione ½ litro de água e deixe cozinhar por 20 minutos em fogo médio.
  • Coloque o azeite na frigideira e leve ao fogo médio, acrescentando a abobrinha, a abóbora e a berinjela.
  • Deixe refogar por 3 minutos.
  • Retire do fogo e reserve.
  • Em uma tigela junte todos os ingredientes e misture. Deixe esfriar na geladeira.
Comunicar um erro na receita

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 378Kcal
  • Glícidos: 52.6g
  • Gord total: 10.8g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 9.8g
  • Fibras: 13.5g
  • Açúcar: 10.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (582g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Receitas semelhantes

YouTube

Abóbora recheada com quinoa e romã


Everton Simon Everton Simon

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Quinoa com legumes e frango
Quinoa com legumes e frango
2 porções
25 min
Muito Fácil
4.8 / 5
Receita Quinoto, o risoto de quinoa
Quinoto, o risoto de quinoa
2 porções
30 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Abóbora recheada com quinoa e romã
Abóbora recheada com quinoa e romã
6 porções
1 h 25 m
Muito Fácil
Receita Omelete de curgete (abobrinha) e quinoa
Omelete de curgete (abobrinha) e quinoa
2 porções
25 min
Muito Fácil
4 / 5
Receita Como fazer quinoa?
Como fazer quinoa?
2 porções
35 min
Muito Fácil
Receita Salada variada de figo, rúcula, quinoa, mozzarella e abacate
Salada variada de figo, rúcula, quinoa, mozzarella e abacate
2 porções
Muito Fácil
4.5 / 5

Artigos relacionados

Por que gostamos tanto de crocantes? A ciência por trás desse prazer irresistível! Por que gostamos tanto de crocantes? A ciência por trás desse prazer irresistível! Como embalar um onigiri e mantém a alga crocante? Como embalar um onigiri e mantém a alga crocante? O gratinado perfeito: os segredos por trás de uma cobertura crocante e dourada O gratinado perfeito: os segredos por trás de uma cobertura crocante e dourada

Últimos artigos

Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! Como comer bem e economizar: os alimentos mais saudáveis e baratos do mercado! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! 5 motivos surpreendentes para tomar um copo de água antes do banho! Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde? Quanto açúcar você pode consumir por dia sem prejudicar sua saúde?

Receitas
Acompanhamentos Abobora Beringela Aipo Castanha-do-para Quinoa Abobrinha

Artigos
Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Planejamento de Menus
Menu do dia
Ver todos os menus   Imprimir

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto
Contactos
Política de privacidade Termos e Condições Menções legais
(c) Madeinwork