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BACALHAU DESFIADO COM BERINJELA, ABOBRINHA E ASPARGOS FRESCOS

Prato Principal
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
152 Kcal
  • (5/5 - 2 votos)
  • 2
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Ingredientes

4
Custo estimado: 4.88€ (1.22€/porção)

Preparação

  • Fritar o alho e a cebola numa colher (sopa) de azeite.
  • Incorporar o bacalhau desfiado e refogado por 2 minutos.
  • Acrescentar a berinjela, os tomates fritos, a abobrinha, os aspargos picados e a salsa.
  • Desligar o fogo, agregar os croutons.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 152Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 5.1g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 16.5g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (302g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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