Bacalhau desfiado com berinjela, abobrinha e aspargos frescos

Bacalhau desfiado com berinjela, abobrinha e aspargos frescos
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
152 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.88 (1.22€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Fritar o alho e a cebola numa colher (sopa) de azeite.
  • Incorporar o bacalhau desfiado e refogado por 2 minutos.
  • Acrescentar a berinjela, os tomates fritos, a abobrinha, os aspargos picados e a salsa.
  • Desligar o fogo, agregar os croutons.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 152Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 5.1g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 16.5g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 4.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (302g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
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Perguntas

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