Petitchef

Salada de Espinafre e Grão-de-Bico

Entrada
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
277 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

  • Numa vasilha média misturar o grão-de-bico, a salsinha e a cebola. Reservar.
  • Numa vasilha pequena misturar muito bem, com uma vara de arames, o óleo, o suco e as raspas de limão, o cominho, a pimenta vermelha, o sal e a pimenta-do-reino.
  • Despejar sobre a mistura de grão-de-bico, procurando envolver bem todos os ingredientes.
  • Em outra vasilha pequena misturar o iogurte, o suco e as raspas de laranja e o mel.
  • Reservar.
  • Servir a salada sobre uma cama de folhas de espinafre.
  • Por cima colocar o molho de iogurte.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (409g)
Calorias: 277Kcal
  • Glícidos: 26.1g
  • Gord total: 9.1g
  • Gord.sat.: 1.4g
  • Proteínas: 14g
  • Fibras: 16g
  • Açúcar: 6.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
sem glúten sem glúten
Vegetariano Vegetariano
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Salada de Espinafre e Grão-de-Bico, foto 1
Salada de Espinafre e Grão-de-Bico, foto 2
Salada de Espinafre e Grão-de-Bico, foto 3

Perguntas:



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