Petitchef

Francesinhas Vegetarianas

Entrada
2 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
1369 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 6.74 (3.37€/porção)

Preparação

  • Primeiro faça um refogado com manteiga utilizando cebola e alho picado.
  • Junte o tomate, depois de lhe ter retirado a pele e as sementes, e acrescente a polpa de tomate.
  • Tempere com sal e pimenta, e envolva tudo muito bem.
  • Junte-lhe vinho e deixe cozinhar uns minutinhos, até acrescentar o caldo de legumes.
  • Deixe ferver e verifique se os temperos estão a seu gosto.
  • Primeiro coza os ovos e corte-os em rodelas. Lave as folhas de alface, disponha-as sobre as fatias de pão.
  • Por cima coloque os cogumelos e o queijo flamengo e acrescente o tomate, a cebola e os ovos.
  • Enriqueça o seu interior com agriões e espinafres cozidos, rodelas de pepino e cenoura ralada.
  • Repita a operação terminando com a fatia de pão. Irá ficar com 6 francesinhas que deve cobrir com queijo da ilha. Leve-as ao forno a uma temperatura de 200 graus. Deixe o queijo derreter.
  • No final verta o molho por cima das francesinhas. Utilize hortelã para decorar e sirva de imediato.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (836g)
Calorias: 1369Kcal
  • Glícidos: 89.6g
  • Gord total: 75.3g
  • Gord.sat.: 35.7g
  • Proteínas: 70.4g
  • Fibras: 19g
  • Açúcar: 18.2g
  • ProPoints: 36
  • SmartPoints: 47
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

31/08/2013

Otima deliciosas

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