Petitchef

Dieta light com sopa

37 receitas
Receita Sopa light de batata e cebolinho

Sopa light de batata e cebolinho

(37 votos), (5) , (96)
Entrada Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 3 batatas 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite 1l de água quente 1 colher de café de sal 1 ramo de cebolinho...
Receita Sopa light de batata e manjericão

Sopa light de batata e manjericão

(8 votos), (1) , (86)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: ½ kg de batatas médias 1 maço pequeno de manjericão (folhas) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 1 cebola média em pedaços pequenos 2 dentes de alho ...
Receita Sopa de ervilha quase light

Sopa de ervilha quase light

(6 votos), (7)
Prato Principal Muito Fácil 50 min 228 kcal
Ingredientes: 500 g de ervilhas secas 2 folhas de louro 1 cebola grande picadinha 50 g de bacon com pouca gordura picadinho 1 colher de sopa de óleo de soja 3 dent...
Receita Sopa Creme de Beterraba Light

Sopa Creme de Beterraba Light

(8 votos), (7)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: 2 xícaras de beterraba cozida picada 1 colher (sopa) de farinha de trigo 2 xícaras de caldo de frango desengordurado 1/2 cebola picada 1 xícara de le...
Receita Sopa de legumes (light e com sabor)

Sopa de legumes (light e com sabor)

(8 votos), (1) , (9)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1 batata grande picada em cubos 1 cenoura picada em tiras 1 xícara de brócolis em pequenos buquês 1 folha de couve rasgada em pedaços 200 gramas de c...
Receitas de Natal light: coma sem culpa !

Receitas de Natal light: coma sem culpa !

(43 votos), (2 comentários)

Nestes tempos Natalícios muitos se preocupam com a linha. O PetitChef encontrou algumas receitas lights para que passe um Natal sem preocupações. Venha daí e partilhe as suas experiências.

Receita Sopa light

Sopa light

(7 votos), (1) , (70)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 3 tomates 3 cenouras média 1 cebola grande 2 chávenas de feijão verde 0.5 repolho pequeno 2 colheres de sopa de sementes de linhaça 2 dentes de alho ...
Receita Sopa light-sem batata.

Sopa light-sem batata.

(6 votos), (18)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 50 min 882 kcal
Ingredientes: 2 Nabos sem rama, grandes 2 Couve Lombardo Pequenos 3 Cenouras 3 Cebolas médias Azeite q.b Sal q.b...
Receita Sopa light e depurativa de coentros

Sopa light e depurativa de coentros

(5 votos), (6)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 10 min
Ingredientes: 2 courjetes 2 alhos franceses 1 dente de alho água q.b. 1 molho bem grande de coentos bem picadinhos...
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Receita Sopa light - moranga com frango desfiado

Sopa light - moranga com frango desfiado

(4 votos), (1) , (1)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 500 g de moranga 1 cebola média bem picadinha 1/2 pimentão médio picadinho 2 colheres de sopa de óleo de soja 1/2 colher sopa de sal 300 g de peito ...
Receita Sopa light de batata e cebolinho

Sopa light de batata e cebolinho

Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 3 batatas 2 dentes de alho 2 colheres de sopa de azeite 1l de água quente 1 colher de café de sal 1 ramo de cebolinho...
A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

A diferença entre Smoothie, Suco, Batido e Granizado !

(70 votos), (10 comentários)

De frutas, de chocolate, de côco, de baunilha, doces, salgados, de verduras, com espuma, gelados, granizados, de café, com nata, com xarope... mas sempre bem frios, em copos grandes e com palhinha / canudo, imprescindível !

Receita Sopa de abóbora com feijão encarnado

Sopa de abóbora com feijão encarnado

(3 votos), (3)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 cebola picada 4 dentes alho picados Azeite 1 colher chá de cominhos Tabasco Sal e pimenta 400 g de abóbora em cubos 270 g feijão encarnado cozido e...
Receita Sopa creme de abóbora assada

Sopa creme de abóbora assada

(2 votos), (7)
Prato Principal Muito Fácil 55 min 132 kcal
Ingredientes: 1kg de abóbora 1/2 colher de azeite 1 xícara de caldo de legumes 2/3 xícara de leite Sal e Pimenta do reino moída 2 fatias de bacon cortadas em tir...
Receita Sopa de legumes e verduras

Sopa de legumes e verduras

(85 votos), (16) , (34)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 1 cebola pequena picada 1 fio de óleo para refogar 2 tomates sem pele picados 2 talos de alho-poró em rodelas 2 folhas de couve-manteiga 1 punhado d...
Receita Sopa de grão com espinafres

Sopa de grão com espinafres

(2 votos), (6)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: Grão 200 g Espinafres 300 g Batata 400 g Cenoura 80 g Cebola 100 g Nabo 90 g Azeite 0,5 dl Água q.b. Sal q.b....
Receita Creme de cogumelos light

Creme de cogumelos light

(3 votos), (7)
Sobremesa Muito Fácil 10 min 30 min
Ingredientes: 500 g de cogumelos frescos 200 g de couve-flor 2 alhos franceses Meio pacote de natas de soja Um pouco menos que 1 litro de água Sal qb....
Receita Sopa de couve com feijão manteiga

Sopa de couve com feijão manteiga

(1 votos), (19)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min
Ingredientes: 1 cebola 2 dentes de alho 30 g de azeite 150 g de batata em cubos 250 g de feijão manteiga cozido 60 g de couve flor 1 litro de água 250 g de Cou...
Receita Sopa de legumes com couve coração

Sopa de legumes com couve coração

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: Cerca de 250 g feijão branco demolhado 2 curgetes cortadas em bocados 2 cebolas cortadas em bocados cerca de 200 g de alho francês Água 1 Couve coraç...
Receita Sopa de camarão no microondas

Sopa de camarão no microondas

Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 250 g de miolo de camarão descascado congelados 50 g de manteiga ou um pouco de azeite sal 1 cebola 1 cubo de caldo de legumes 3 colheres de polpa de...
Receita Sopa de espinafres

Sopa de espinafres

Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 100 g de batata 150 g de alho francês 200 g de courgete 170 g de abóbora 50 grde cenoura ralada 120 g de espinafres 1 cubo de concentrado de legumes ...
Receita Caldo verde com presunto no microondas

Caldo verde com presunto no microondas

(1 votos), (7)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 2 batatas médias 1 cebola 1 cubo de caldo de galinha - 1 colher de sopa de azeite 3 dentes de alho 50 g de presunto cortado em pedaços couve cortada ...
Receita Vichyssoise

Vichyssoise

(1 votos), (67)
Entrada Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 4 batatas médias 3 ramos de alho poró 2 talos de aipo (salsão) médios 1 cebola média Água mineral Sal e pimenta-do-reino 1/4 xícara de leite ou crem...
Receita Caldo de frango e mexilhão

Caldo de frango e mexilhão

Prato Principal Muito Fácil 30 min 2 horas
Ingredientes: 2 Cebolas 1 cabeça de alho 1,5kg de asas de frango (eu usei a carcaça de frango) 2 chalotas (não usei) 4 Hastes de aipo (usei alho francês, a parte ve...
Receita Sopa light de legumes com frango

Sopa light de legumes com frango

(12 votos), (2) , (3)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 cenoura 1 maço de agrião lavado, escorrido e picado 1 tomate 1 dente de alho ½ cebola média ou 1 cebola pequena ½ tablete de caldo de galinha 200 g...
Receita Sopa light de courguete e alho françês

Sopa light de courguete e alho françês

(7 votos), (1) , (23)
Entrada Muito Fácil 5 min 15 min
Ingredientes: 500 g courguete 2 alhos francês 1 queijo fresco magro 1 colher sopa de azeite 1 caldo de legumes água q.b. 1 mão cheia de coentros...



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