Dieta light com Espinafre 16 receitas

INGREDIENTES


Receita Bolinho de espinafre (light)

Bolinho de espinafre (light)

(171 votos), (23)
AperitivoMuito Fácil5 min15 min
Ingredientes: 1 maço de espinafre 1 ovo 1/2 xícara(chá) de leite desnatado 1 colher(sobremesa) de queijo ralado 2 colheres(sopa) de farinha de trigo 1 colher(chá) d...
Receita Panqueca de espinafre e ricota light

Panqueca de espinafre e ricota light

(47 votos), (3)
EntradaMuito Fácil45 min20 min
Ingredientes: Para a panqueca: - 1 xícara (chá) de farinha de trigo - 1 xícara (chá) de leite - 1 ovo - 1 queijo parmesao ralado - margarina para untar Para o rec...
Receita Lasanha vegetariana e light de tofu e espinafres

Lasanha vegetariana e light de tofu e espinafres

(4 votos)
NUTRI-SCORE
Prato PrincipalMuito Fácil1471 kcal35 min
Ingredientes: - 300 g de cogumelos já previamente lavados e laminados, por mim - 1 colher de chá de alho em pó - 450 g. de molho de tomate - 6 placas de lasanha sem...
Receita Receitas diet & light - almôndegas de ricota e espinafre

Receitas diet & light - almôndegas de ricota e espinafre

(1 votos)
EntradaMuito Fácil15 min25 min
Ingredientes: - 1 Colheres (chá) de noz moscada - 630 gramas de ricota - 1 maço de espinafre - pimenta - 1 ovo - alho - sal - óleo Molho: - tomates - cebola - alho...
Receita Quiche light de espinafres com cogumelos

Quiche light de espinafres com cogumelos

(24 votos)
Prato PrincipalMuito Fácil15 min20 min
Ingredientes: Massa: - 100 g farinha para bolos - 100 g de farinha de trigo tipo 65 - 70 g azeite - 1 ovo - 5 colheres sopa de leite - Sal Recheio: - 1 molho de es...
Receita Souflê de espinafre light

Souflê de espinafre light

(10 votos), (2)
Prato PrincipalMuito Fácil20 min25 min
Ingredientes: - 1 maço de espinafre - 2 copos (americanos) de leite desnatado - 2 colheres (sopa) cheias de farinha de trigo - 2 claras em neve - Noz moscada e sal ...
Receita Arroz com espinafre light

Arroz com espinafre light

(3 votos)
Prato PrincipalMuito Fácil10 min25 min
Ingredientes: Para o creme: - 150 g de ricota - 1/2 xícara de leite desnatado - 1 colher de sopa rasa de margarina light - 1/2 colher de chá rasa sal - 1 colher de ...
Receita Quiche de espinafre light para rita palita

Quiche de espinafre light para rita palita

(1 votos)
Prato PrincipalMuito Fácil15 min15 min
Ingredientes: - 1/2 xícara de maionese light - 1/2 xícara de leite desnatado - 4 ovos levemente batidos -200 g de queijo Cheddar reduced-fat -280g de esfinafre pica...
Receita 1º dia na dieta south beach (sb)

1º dia na dieta south beach (sb)

(9 votos), (1)
OutroMuito Fácil15 min10 min
Ingredientes: - 6 ovos - 1 cebola pequena picadinha - 1 mancheia de cogumelos fatiados, naturais, picados - 200 g de espinafres naturais, murchos no microondas - ce...
Receita Quiche light de queijo cottage e cogumelos

Quiche light de queijo cottage e cogumelos

(12 votos), (1)
Prato PrincipalMuito Fácil10 min30 min
Ingredientes: 1) Massa integral: - 100 g de farinha de trigo - 150 g de farinha de trigo integral - 1 colher de sopa de margarina sem colestrol - sal fino q.b. - 1...
Receita Penne light rapidinho

Penne light rapidinho

Prato PrincipalMuito Fácil10 min15 min
Ingredientes: - 250 g de macarrao penne cozido - 1 colher(sopa)de margarina vegetal ou light - 1/2 maço de espinafre aferventado - 1cebola pequena picadinha - 1dent...
Receita Delícia de macarrão verde light

Delícia de macarrão verde light

Prato PrincipalMuito Fácil5 min8 min
Ingredientes: - 230 g de espinafres pequenos, sem os talos grossos - 100 g de agrião, sem os talos grossos - 130 g de ervilhas congeladas - 500 g de talharim fresco...
Receita Sanduiche light bicolor

Sanduiche light bicolor

OutroMuito Fácil15 min0 min
Ingredientes: - 15 fatias pão de forma - requeijão light para decorar 1º. recheio: - 150 g ricota - 2 colheres (sopa) maionese light - 1 colher (sopa) molho inglê...
Receita Receita light: rolinho de peru com gergelim

Receita light: rolinho de peru com gergelim

Prato PrincipalMuito Fácil1 hora30 min
Ingredientes: Marianado: - 4 filés (800 g) de peito de peru (ou de frango) - 1 xíc. (chá) de vinho branco - 1/2 xíc. (chá) de suco de laranja - 3/4 de xíc. (chá...
Receita Panquecas saudáveis nossa cozinha

Panquecas saudáveis nossa cozinha

(6 votos), (1)
Prato PrincipalMuito Fácil20 min20 min
Ingredientes: Massa: - 2 ovos - 1 e ½ xícara de farinha - 1 colher de sopa de óleo - 2 xícaras de leite - 1 colher de chá de sal - 6 talos de espinafre cozido Rec...
Receita Macarrão integral ao molho fiorentina

Macarrão integral ao molho fiorentina

(2 votos)
EntradaMuito Fácil15 min15 min
Ingredientes: - 0,5 pacote de macarrão tipo espaguete integral - 2 Colher de sopa creme vegetal - 1 Unidade cebola média picada - 2 Unidade dentes de alho amassados...



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