Atum

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Rico em selénio, fósforo, magnésio e potássio, o atum é um peixe que mais facilmente se encontra enlatado que em posta. O certo é que é bem-vindo a qualquer mesa e permite confecionar muitas receitas. O atum é benéfico para a saúde pois reduz o colesterol e fortalece o sistema imunitário. veja mais

Empanada de atum à espanhola

(58 votos), (9) , (677)

Prato Principal Médio 1 h 10 m 381 kcal

Ingredientes: Para o recheio : 2 cebolas médias 1 pimento/pimentão vermelho 1/3 pimento/pimentão verde 400 g de atum em conserva 4 colher de sopa de extrato de...

Bolinho de atum crocante na air fryer: um aperitivo irresistível!

(4 votos), (1)

Aperitivo Muito Fácil 50 min 874 kcal

Ingredientes: 150 gr batatas 1 chalota (picada) 1 dente alho (picado) 1 col. sopa azeite 100 gr atum (1 lata) 1 col. sopa farinha trigo sal q.b. pimenta q.b....

Massa com molho de atum, pistache e limão siciliano

(3 votos), (40)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 802 kcal

Ingredientes: 180 g de macarrão (usamos o paccheri) 100 g de atum (fresco) 1/4 limão siciliano (faça o sumo) 80 g de pistaches (sem casca) 2 col. sopa azeite...

Pie pops coração

(133 votos), (12) , (530)

Aperitivo Muito Fácil 35 min 273 kcal

Ingredientes: Uma lata de atum Molho de tomate Fiambre cortado Queijo ralado Um ovo (para pincelar) Sementes de sésamo (gergelim) Um rolo de massa quebrada

Quiche de atum e tomate

(34 votos), (2) , (686)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 585 kcal

Ingredientes: 1 massa quebrada (massa podre/massa brisée) 4 ovos 200 ml de nata líquida (creme de leite líquido) 280g de atum em lata (ou natural) 2 tomates sal...

Atum enlatado: cuidado com o que você come! Guia para escolher o melhor produto.

Quem não gosta de atum em lata? Um aliado na cozinha, sempre pronto para ser usado! Perfeito para um almoço rápido e saboroso, mas também para dar um toque especial às suas receitas favoritas. Sua praticidade permitirá que você prepare pratos saborosos em apenas...

Salada de arroz (com atum e milho)

(28 votos), (1) , (582)

Entrada Muito Fácil 33 min 370 kcal

Ingredientes: 200 gr de arroz branco 1 cebola roxa 2 tomates 50 gr de pickles (pepinos em conserva) 280 gr de milho 140 gr de atum Para o molho : 3 col. sopa de...

Ovos mimosa (em 4 sabores)

(26 votos), (1) , (579)

Entrada Muito Fácil 35 min 224 kcal

Ingredientes: 8 ovos 3 col. sopa de maionese (ou iogurte natural) 4 ramos de cebolinho (a) 1/4 de abacate 30 gr de atum 1 col. chá de páprica (colorau)

Rillettes - patê/é de atum

(25 votos), (3) , (356)

Aperitivo Muito Fácil 10 min 65 kcal

Ingredientes: 200 g de atum esmigalhado 1 colher de sobremesa de azeite 1 colher de sobremesa de mostarda 1 colher de sopa de sumo de limão 3 colheres de sopa de...

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Bolo de atum rápido

(24 votos), (1) , (566)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 347 kcal

Ingredientes: 1 lata de atum (180 gr escorrido) 125 gr de queijo ralado 80 gr de farinha de trigo 5 gr de fermento químico 3 ovos 200 ml leite 100 ml azeite sal...

Bolinho de atum, tomate e queijo feita (muffins salgados)

(23 votos), (1) , (493)

Aperitivo Muito Fácil 30 min 337 kcal

Ingredientes: 1 tomate 100 gr de queijo coalho (usamos o feta) 130 gr de atum cozido (1 lata) 150 gr de farinha de trigo 5 gr fermento químico 3 ovos 100 ml...

Mercúrio em latas de atum: por que esse produto de uso diário pode ser prejudicial à sua saúde!

Para muitos de nós, comer atum enlatado faz parte de nossa rotina diária. Prático, rápido e rico em proteínas, ele parece ser um aliado perfeito para refeições balanceadas... até descobrirmos o outro lado da moeda. Duas ONGs, a Bloom e a Foodwatch, publicaram...

Macarrão com atum (bem fácil)

(15 votos), (405)

Prato Principal Muito Fácil 23 min 410 kcal

Ingredientes: 200 gr de macarrão 1 col. sopa de azeite 1/2 echalota (cebola roxa) 1 lata de atum (ao natural) 1 dente de alho 15 ml natas (creme de leite) sal...

Tomates recheados atum e azeitonas

(11 votos), (2) , (299)

Entrada Muito Fácil 10 min 189 kcal

Ingredientes: 4 tomates 150 gr de cream cheese (tipo philadelphia) 1 col sopa de tomilho 1 lata de atum (185 gr) 20 azeitonas pretas (em média)

Ovos mimosa, sabor atum

(8 votos), (1) , (184)

Entrada Muito Fácil 25 min 245 kcal

Ingredientes: 8 ovos 3 col. sopa de maionese 1 lata (pequena) de atum

Salada de batata, atum e tomate

(7 votos), (2) , (154)

Entrada Muito Fácil 15 min 325 kcal

Ingredientes: 2 batatas 1 tomate 3 col. sopa milho (em conserva) 2 col. chá alcaparra 1 lata escorrida (140gr) de atum sal pimenta vinagre azeite salsa

Pudim de atum (mini flans)

(7 votos), (1) , (175)

Entrada Muito Fácil 40 min 460 kcal

Ingredientes: 3 ovos 200 ml natas (creme de leite) 200 ml leite meio gordo (semi desnatado) 1 col. sopa maizena (amido de milho) 1 lata de atum sal pimenta salsa...

Chamuça de atum e tomate

(7 votos), (2) , (188)

Aperitivo Muito Fácil 25 min 64 kcal

Ingredientes: 140 gr de atum cozido (1 lata) 1 tomate 1/2 cebola 1 pitada de sal 1 pitada de pimenta 8 folhas massa brick (filó) 1 ovo 1 col. sopa de azeite

Torta leve de atum com tomate cereja

(6 votos), (114)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 461 kcal

Ingredientes: 350 gr de tomates cerejas 140 gr de atum (1 lata) 3 ovos 60 gr de maizena (amido milho) 200 ml leite gordo (leite integral) azeite sal pimenta

Salada russa com maionese caseira

(5 votos), (1) , (22)

Entrada Muito Fácil 55 min 531 kcal

Ingredientes: Para a salada: 2 batatas médias 1 cenoura 1 ovo 100 gr de ervilhas enlatadas (1/2 lata) 170 gr atum (1 lata) água sal Para a maionese caseira: 100...

Barquinho de atum

(5 votos), (1) , (79)

Aperitivo Muito Fácil 10 min 75 kcal

Ingredientes: 1 endívia 1 lata de atum 120 gr iogurte natural 1/2 sumo limão salsa picada (a gosto) sal pimenta

Panini de atum, tomate e alcaparra

(4 votos), (83)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 962 kcal

Ingredientes: 1 pão tipo ciabatta 100 gr de atum (de lata) 4 fatias mozzarella cebola roxa (algumas rodelas) alcaparra (algumas) 50 gr de molho de tomate 2 col....

Onigiri de atum, o pequeno sanduíche triangular de arroz japonês - おにぎり

(3 votos)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: Arroz: água (para lavar o arroz) 200 g de arroz para sushi 220 ml de água 1 col. de sopa de sementes de gergelim (preto e branco ou dourado)...

Salada de arroz mediterrânea com atum, azeite, tomate seco e limão

(3 votos), (111)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 10 min

Ingredientes: 160 gr de arroz tipo longo 140 gr de atum em lata (escorrido) 12 azeitonas pretas (sem caroço) 4 tomates secos (com óleo) raspas 1/2 limão...