Petitchef

Bolo de atum rápido

Prato Principal
6 porções
10 min
40 min
Muito Fácil
347 Kcal
Para os dias mais corridos nada melhor que um bolo de atum rápido e saboroso, porque todos nós temos uma lata guardada no armário, não é mesmo? Pode ser servido no jantar acompanhado de uma salada ou nos aperitivos. Por isso confira os demais ingredientes e faça ainda hoje este bolo que entrará no seu livro de receitas:

Ingredientes

Número de doses: 6
1 lata de atum (180 gr escorrido)

125 gr de queijo ralado

80 gr de farinha de trigo

5 gr de fermento químico


200 ml leite

100 ml azeite

sal

Materiais

1 forma inglesa ( 22x11 cm)

Preparação

  • Passo 1 - Bolo de atum rápido
    Pré-aqueça o forno a 180°C. Numa tigela, bata os ovos em omelete. Junte a farinha e o fermento. Misture bem. Acrescente o leite e o azeite. Mexa.
  • Passo 2 - Bolo de atum rápido
    Coloque o atum (já escorrido) e também o queijo. Tempere a gosto. Mexa novamente.
  • Passo 3 - Bolo de atum rápido
    Verta/despeje a massa na forma já untada com manteiga. Leve ao forno por 40 minutos a 180°C.
  • Passo 4 - Bolo de atum rápido
    Está pronto!!

Video

YouTube

Observações:

Outras formas: Use as formas de muffins para porções individuais.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 132g
Calorias: 347Kcal
  • Glícidos: 11.4g
  • Gord total: 25.6g
  • Gord.sat.: 7.6g
  • Proteínas: 17.5g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Bolo de atum rápido, foto 1Bolo de atum rápido, foto 2Bolo de atum rápido, foto 3Bolo de atum rápido, foto 4




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