Bolo de atum com ovo

Sobremesa
8 porções
Muito Fácil
50 min
167 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 6.94 (0.87€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Comece por cortar (à mão) o pão em pedaços pequeninos e coloque-os a demolhar em água.- Corte finamente a cebola e aloure-a num fio de azeite.- Junte o atum escorrido e desfiado e a polpa de tomate e deixe cozinhar uns 5 minutos em lume brando.
  • Desligue o lume e reserve.- Coloque um dos ovos a cozer e depois de cozido corte-o às rodelas.- Entretanto, coloque o pão demolhado num escorredor e esprema-o para perder a água.- Bata 3 ovos e junte-os ao pão. Tempere de sal e pimenta.-
  • Junte a mistura do atum e mexa bem para a mistura ficar homogenea. - Unte uma forma com manteiga e polvilhe-a com pão ralado.- Disponha o ovo fatiado no fundo da forma.- Pré-aqueça o forno a 200º.-
  • Coloque a massa na forma, alise e leve ao forno cerca de 30 minutos ou até verificar que está cozido. Espete um palito,se sair limpo, está cozido, tal qual os bolos.- Desenforme o bolo uns 10 minutos depois de sair do forno e decore com gomos de limão.- Misture maionese com ketchup e cubra o o bolo de atum com este molho.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 167Kcal
  • Glícidos: 8.4g
  • Gord total: 7.2g
  • Gord.sat.: 1.6g
  • Proteínas: 16.9g
  • Fibras: 0.6g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (103g)
Sem lactose
Sem açúcar
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

Título da receita

Comentários

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23/08/2013

Delicioso e economico

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14/02/2013

Deliciosa :)

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21/12/2012

Deeeeelííííííííciaaaaaaaaaaaaaaaaa!

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08/01/2012

Adorei areceita ficou mto bom o bolo esta optimo nota 1o

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30/10/2011

Vou fazer, sem dúvida! E em tempos de crise, esta receita vem mesmo a calhar!

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