Petitchef

Bruschetta com atum e pastinha de ovos

Outro
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
397 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
8 fatias de pão italiano (filão)

240 g de atum sólido em óleo

4 ovos cozidos

1 maço pequeno de salsa

2 colheres de sopa de alcaparras

1 dente de alho

1 pimenta malagueta fresca

Preparação

  • Escorra o atum e reserve o óleo.
  • Pique bem fina a salsa, os ovos, as alcaparras, o alho e a pimenta colocando-os em uma tigela.
  • Adicione um pouco do óleo do atum e misture.
  • Toste as fatias de pão em uma chapa ou em uma frigideira e coloque o pastinha por cima.
  • Termine com pedaços de atum bem escorrido e sirva imediatamente.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 200g
Calorias: 397Kcal
  • Glícidos: 36g
  • Gord total: 14.7g
  • Gord.sat.: 2.4g
  • Proteínas: 28.1g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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