Petitchef

Quiche de atum e tomate

Prato Principal
4 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
585 Kcal
  • Quiche de Atum e Tomate
  • Quiche de Atum e Tomate, foto 2
  • Quiche de Atum e Tomate, foto 3
  • (4.67/5 - 12 votos)
  • 205
Quiche de Atum e Tomate
 
Uma receita fácil de quiche de atum com tomate, explicado passo a passo, ideal para um almoço ou jantar leve.

Ingredientes

Número de doses: 4
1 massa quebrada (massa podre/massa brisée)


200 ml de nata líquida (creme de leite líquido)

280g de atum em lata (ou natural)


sal q.b.

pimenta q.b.

ervas aromáticas (ervas de provence)

Materiais

Forma redonda de 28 cm

Preparação

  • Passo 1 - Quiche de Atum e TomateMisture os ovos com a nata/creme de leite, o sal e a pimenta.
  • Passo 2 - Quiche de Atum e TomateEscorra a água da lata do atum (se for em lata) e deixe-os em pedaços. Em seguida, junte com a mistura anterior. Unte a forma e coloque a massa quebrada. Verta (despeje) então a mistura.
  • Passo 3 - Quiche de Atum e TomateCorte os tomates em rodelas e coloque por cima do quiche.
  • Passo 4 - Quiche de Atum e TomateLeve ao forno por 35 minutos a 180°C.
  • Passo 5 - Quiche de Atum e TomateQuiche de Atum e Tomate prontinho.

Video

YouTube

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 247g
Calorias: 585Kcal
  • Glícidos: 31.7g
  • Gord total: 37.9g
  • Gord.sat.: 17.1g
  • Proteínas: 28g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias




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