Petitchef

Quiche de atum e tomate

Prato Principal
4 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
585 Kcal
Uma receita fácil de quiche de atum com tomate, explicado passo a passo, ideal para um almoço ou jantar leve.

Ingredientes

Número de doses: 4
1 massa quebrada (massa podre/massa brisée)


200 ml de nata líquida (creme de leite líquido)

280g de atum em lata (ou natural)


sal q.b.

pimenta q.b.

ervas aromáticas (ervas de provence)

Materiais

Forma redonda de 28 cm

Preparação

  • Passo 1 - Quiche de Atum e Tomate
    Misture os ovos com a nata/creme de leite, o sal e a pimenta.
  • Passo 2 - Quiche de Atum e Tomate
    Escorra a água da lata do atum (se for em lata) e deixe-os em pedaços. Em seguida, junte com a mistura anterior. Unte a forma e coloque a massa quebrada. Verta (despeje) então a mistura.
  • Passo 3 - Quiche de Atum e Tomate
    Corte os tomates em rodelas e coloque por cima do quiche.
  • Passo 4 - Quiche de Atum e Tomate
    Leve ao forno por 35 minutos a 180°C.
  • Passo 5 - Quiche de Atum e Tomate
    Quiche de Atum e Tomate prontinho.

Video

YouTube

Fotos

Quiche de Atum e Tomate, foto 1Quiche de Atum e Tomate, foto 2Quiche de Atum e Tomate, foto 3

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 247g
Calorias: 585Kcal
  • Glícidos: 31.7g
  • Gord total: 37.9g
  • Gord.sat.: 17.1g
  • Proteínas: 28g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2.5g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 20

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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