Quiche de atum e tomate
Uma receita fácil de quiche de atum com tomate, explicado passo a passo, ideal para um almoço ou jantar leve.
Ingredientes
Materiais
- Forma redonda de 28 cm
Preparação
Misture os ovos com a nata/creme de leite, o sal e a pimenta.
Escorra a água da lata do atum (se for em lata) e deixe-os em pedaços. Em seguida, junte com a mistura anterior. Unte a forma e coloque a massa quebrada. Verta (despeje) então a mistura.
Corte os tomates em rodelas e coloque por cima do quiche.
Leve ao forno por 35 minutos a 180°C.
Quiche de Atum e Tomate prontinho.
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Dicas e Conselhos
Qual é a melhor forma de servir a quiche de atum e tomate?
A quiche pode ser servida quente ou fria, acompanhada de uma salada verde para um prato mais leve e refrescante.
Posso substituir o atum por outro ingrediente?
Sim, você pode substituir o atum por frango desfiado, legumes ou até mesmo queijo para uma versão vegetariana.
É possível fazer a quiche de atum e tomate com antecedência?
Sim, você pode preparar a quiche com antecedência e aquecê-la no forno antes de servir, mantendo seu sabor e textura.
Quais ervas aromáticas combinam melhor com esta receita?
Ervas de provence, orégano e manjericão são ótimas opções que realçam o sabor da quiche de atum e tomate.
Como posso deixar a quiche mais saudável?
Você pode usar uma massa integral e substituir a nata por iogurte natural ou creme de ricota para reduzir as calorias e gorduras.
Nutrição
- Glícidos: 31.7g
- Gord total: 37.9g
- Gord.sat.: 17.1g
- Proteínas: 28g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 2.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 20
Eletrodomésticos
Perguntas
Reçeitas fantasticas
Obrigado pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.
Título da receita
Comentários

dina_t2021
Deliciosa
anonymous
Muito obrigada pela excelente ideia!! Gostei muito.
Que bom que gostou. Um grande abraço virtual.