Petitchef

Cuscuz de atum e tomate seco

Uma receita super saborosa!

Prato Principal
2 porções
30 min
20 min
Médio
288 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.33 (1.17€/porção)

Preparação

  • Primeiro, cortar os tomates em pedacinhos, retirar as sementes e numa frigideira com um fio de azeite, fritar para retirar a água dos tomates. Reservar.
  • De seguida, pesar o cuscuz e reservar numa taça.
  • Colocar no copo a água e o sal e programar 5min, 100ºC, vel 1. Retirar e deitar sobre o cuscuz, aguardar 5 minutos até que seja absorvida toda a água e no fim, soltar com a ajuda de um garfo.
  • Colocar no copo o azeite, o sumo de limão, o mel e o atum e programar 10seg, vel 2.
    Retirar, adicionar ao cuscuz juntamente com o tomate seco e envolver.

    http://comidinhasdakelly.blogspot.pt/

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 288Kcal
  • Glícidos: 22.8g
  • Gord total: 13.3g
  • Gord.sat.: 2.1g
  • Proteínas: 17.9g
  • Fibras: 1.7g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (254g)
Sem lactose
Sem ovo


Perguntas:




Comentários dos membros:

22/09/2013

Adoro couscous!!!

22/09/2013

Deliciosa


Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Cuscuz express (frango e legumes)
Cuscuz express (frango e legumes)
1 porções
25 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Cuscuz tradicional marroquino de frango
Cuscuz tradicional marroquino de frango
6 porções
3 h 30 m
Muito Fácil
4.3 / 5
Receita Espetinhos de mussarela, presunto cru e tomate seco
Espetinhos de mussarela, presunto cru e tomate seco
8 porções
15 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Ovo com queijo de cabra e tomate seco na air fryer!
Ovo com queijo de cabra e tomate seco na air fryer!
2 porções
13 min
Muito Fácil
4.5 / 5

Artigos relacionados

Atum enlatado: cuidado com o que você come! Guia para escolher o melhor produto. Atum enlatado: cuidado com o que você come! Guia para escolher o melhor produto. Mercúrio em latas de atum: por que esse produto de uso diário pode ser prejudicial à sua saúde! Mercúrio em latas de atum: por que esse produto de uso diário pode ser prejudicial à sua saúde! 15 receitas econômicas feitas com atum em lata 15 receitas econômicas feitas com atum em lata

Últimos artigos

6 Alimentos que mais mancham os dentes: Cuide de seu sorriso! 6 Alimentos que mais mancham os dentes: Cuide de seu sorriso! Evite estes 6 alimentos vencidos a todo custo: sua saúde em risco! Evite estes 6 alimentos vencidos a todo custo: sua saúde em risco! Intolerância à lactose? Esses 11 queijos são para você! Intolerância à lactose? Esses 11 queijos são para você!

Receitas

Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Menu do dia

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Qual é o seu acompanhamento preferido?
Voto