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Cuscuz de tomate com legumes e atum

Cuscuz de tomate com legumes (cenoura e Curgete) e atum.

Prato Principal
4 porções
20 min
5 min
Muito Fácil
156 Kcal
Cuscuz de tomate com legumes e atum
  • (4.7/5 - 3 votos)
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Ingredientes

4
Custo estimado: 4.79€ (1.2€/porção)

Comida

Mediterrânea

Preparação

  • Passo 1 - Cuscuz de tomate com legumes e atum
    Iniciar por hidratar o cuscuz, conforme indicações da embalagem. Raspar as cenouras e a Curgete.
  • Passo 2 - Cuscuz de tomate com legumes e atum
    Cozer as cenouras e a Curgete raspadas a vapor por 5 minutos. Temperar os legumes a gosto, adicionei apenas um pouco de sal.
  • Passo 3 - Cuscuz de tomate com legumes e atum
    Adicionar a Curgete, as cenouras e o atum ao cuscuz. Envolver todos os ingredientes e está pronto a comer.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 155Kcal
  • Glícidos: 10.8g
  • Gord total: 3.7g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 18.7g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (183g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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