Petitchef

Cuscuz Marroquino com Cúrcuma, Legumes e Grão-de-Bico (vegana)

Prato Principal
2 porções
15 min
15 min
Muito Fácil
648 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.64 (1.32€/porção)

Preparação

  • Misture numa tigela a cúrcuma e 1 xícara de água morna. Acrescente o cuscuz, cubra e deixe descansar por 5 minutos. Coloque numa panela 3 colheres (sopa) de azeite de oliva, a abobrinha, a cenoura e a cebola.
  • Leve ao fogo e refogue, mexendo de vez em quando, até os legumes ficarem 'al dente'. Incorpore o cuscuz e o sal e cozinhe, mexendo delicadamente com dois garfos, soltando a sêmola, até começar a secar.
  • Misture o grão-de-bico, acerte o sal e retire do fogo. Distribua o cuscuz em pequenas tigelas, regue com o azeite de oliva restante e, se preferir, decore com chips de abobrinha. Sirva em seguida.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 648Kcal
  • Glícidos: 60.3g
  • Gord total: 35.7g
  • Gord.sat.: 5g
  • Proteínas: 14.4g
  • Fibras: 12.1g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 20
Informação nutricional para 1 dose (446g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


C Cantinho Vegetariano

Perguntas:




Comentários dos membros:

09/04/2014

Buonissimo...


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