Cuscuz express (frango e legumes)
O cuscuz é um prato equilibrado e versátil para o seu dia a dia. Prepare-o com frango e legumes à sua escolha. Fizemos com cenoura e curgete (abobrinha). Para a versão sem glúten, escolha uma sêmola de milho e arroz.
Ingredientes
1
Custo estimado: 2.71Euros€ (2.71€/porção)
Preparação
Preparação5 min
Cozedura20 min
Corte os legumes e o frango em cubos.
Na frigideira, coloque o azeite e refogue rapidamente o frango, cenoura, abobrinha e pimentão. Tempere com sal, páprica e cúrcuma (a gosto). Misture bem. Coloque um pouco de água e tampe (deixe meio aberto). Deixe cozinhar por cerca de 10 minutos. Verifique se estão cozidos.
Prepare o couscous conforme o modo de preparo (50 gr de couscous para 50 ml de caldo quente a seu gosto). Misture o couscous com o preparo anterior. Está pronto!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 408Kcal
- Glícidos: 23.7g
- Gord total: 18.7g
- Gord.sat.: 3g
- Proteínas: 31.8g
- Fibras: 7.6g
- Açúcar: 6.4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (415g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Eletrodomésticos
fogão
PetitChef_PT Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
joaobrandao3,
12/11/2018
Simples e prática.
Resposta Petitchef:
Obrigado João, pela mensagem e pelo carinho. Um grande abraço.
Obrigada pelo carinho e pelo comentário. Um grande abraço.