Petitchef

Frango assado com legumes (isa)

Prato Principal
3 porções
15 min
35 min
Muito Fácil
517 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 6.78 (2.26€/porção)

Preparação

  • Ligar o forno a 200ºC. Colocar a metade do frango num pirex e temperar com sal, pimenta, alhos picados, sumo do limão, azeite e um pouco de água e levar ao forno.
  • O suco que se vai formando serve para ir regando o frango enquanto este assa.
  • Entretanto, cortar os legumes pretendidos e pôr a cozer em água temperada de sal.
  • Quando o frango estiver quase pronto, juntam-se os legumes cozidos e deixam-se no forno por mais cinco minutos.
  • Se se desejar, servir com coentros picados e sobre pão torrado.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (424g)
Calorias: 517Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 25.6g
  • Gord.sat.: 6.3g
  • Proteínas: 60.6g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 6.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 12
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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