Petitchef

Quiche de atum e milho

Prato Principal
8 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
320 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8


2,5 dl leite

4 latas de atum


1 pimento

1 lata de milho cozido

Sal e mistura de ervas aromáticas

Preparação

  • Untar uma forma de tarte com manteiga e forrar com a massa folhada.
  • Bater ligeiramente os ovos, juntar o leite, o atum escorrido, as cebolas picadas, o pimento cortado aos cubos e o milho.
  • Temperar com sal e uma pitada de ervas aromáticas e deitar na forma
  • Levar ao forno cerca de 30 minutos a 220º.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 184g
Calorias: 320Kcal
  • Glícidos: 17.3g
  • Gord total: 17.1g
  • Gord.sat.: 8.6g
  • Proteínas: 23.1g
  • Fibras: 2.2g
  • Açúcar: 2.9g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Quiche de Atum e Milho, foto 1Quiche de Atum e Milho, foto 2


Comentários dos membros:

20/05/2015

Muito bom e fácil de fazer. Os miúdos adoram.

alexandra-1974, 15/05/2015

Adoro

Dandrade, 13/05/2015

Fácil e delicioso

13/05/2015

Não sabia fazer agora já sei, obrigada pela receita

07/10/2013

J´adore


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