Quiche de atum e milho
Ingredientes
8
Custo estimado: 10.76Euros€ (1.35€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Untar uma forma de tarte com manteiga e forrar com a massa folhada.
- Bater ligeiramente os ovos, juntar o leite, o atum escorrido, as cebolas picadas, o pimento cortado aos cubos e o milho.
- Temperar com sal e uma pitada de ervas aromáticas e deitar na forma
- Levar ao forno cerca de 30 minutos a 220º.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 320Kcal
- Glícidos: 17.3g
- Gord total: 17.1g
- Gord.sat.: 8.6g
- Proteínas: 23.1g
- Fibras: 2.2g
- Açúcar: 2.9g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (184g)
Sem açúcar
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