Petitchef

Tarte de atum no liquidificador

Outro
6 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
416 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 6

Massa:

10 colheres de sopa de farinha


4 dl de leite

1 dl de azeite

1 colher de sopa de fermento

1 pitada de sal

manteiga para untar

farinha para polvilhar


Recheio:

2 latas de atum

2 cebolas pequenas

100g de milho cozido

50 de azeitonas verdes sem caroço

1 fio de azeite

2 colheres de sopa de queijo ralado

1 colher de sopa de salsa picada

1 colher de chá de oregãos

Preparação

  • Unte uma forma com manteiga e polvilhe-a com farinha. Ligue o forno a 180ºC.
  • Escorra o atum e esmague-o ligeiramente com um garfo.
  • Faça o preparado da massa: Deite para o liquidificador , os ovos, o leite, o azeite, o sal, a farinha e o fermento.
  • Ligue e deixe bater até obter uma mistura lisa.
  • Deite de da mistura anterior na forma, e espalhe em cima o atum, as cebolas picadas, as azeitonas cortadas ás rodelas, o milho, a salsa e os oregãos.
  • Regue com o fio de azeite, cubra com o resto do preparado da massa, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno durante 25 minutos.
  • Retire, deixe arrefecer um pouco, desenforme e sirva, morno ou frio e decorado a gosto.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (202g)
Calorias: 416Kcal
  • Glícidos: 35.6g
  • Gord total: 19g
  • Gord.sat.: 5.5g
  • Proteínas: 22.3g
  • Fibras: 6g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Sem açúcarSem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

25/06/2013

Acabei de fazer, ficou mesmo muito boa' vou repetir


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