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Quiche de Iogurte

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
460 Kcal
  • Quiche de Iogurte
  • Quiche de Iogurte - foto 2
  • (4.1/5 - 21 votos)
  • 81
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Ingredientes

4
Custo estimado: 5.36€ (1.34€/porção)

Preparação

  • Começar por untar a forma de tarte com óleo e retirar excesso com papel absorvente.Estender a massa e picar levemente com um garfo, para cozinhar correctamente.
  • Num recipiente à parte, bater os ovos e adicionar o iogurte, batendo até não ter mais grumos.
  • De seguida, juntar os restantes ingredientes: fiambre, queijo, tomate, cebola e o atum. Por fim temperar a gosto de sal e orégãos.
  • Colocar esta mistura sobre a massa e levar ao forno por aproximadamente 30 minutos até dourar um pouco.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 460Kcal
  • Glícidos: 24.1g
  • Gord total: 29.1g
  • Gord.sat.: 17g
  • Proteínas: 24.6g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (203g)
Sem açúcar

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Quiche de Iogurte
Quiche de Iogurte - foto 2

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