Petitchef

Quiche de Iogurte

Prato Principal
4 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
431 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.56 (1.39€/porção)

Preparação

  • Começar por untar a forma de tarte com óleo e retirar excesso com papel absorvente.Estender a massa e picar levemente com um garfo, para cozinhar correctamente.
  • Num recipiente à parte, bater os ovos e adicionar o iogurte, batendo até não ter mais grumos.
  • De seguida, juntar os restantes ingredientes: fiambre, queijo, tomate, cebola e o atum. Por fim temperar a gosto de sal e orégãos.
  • Colocar esta mistura sobre a massa e levar ao forno por aproximadamente 30 minutos até dourar um pouco.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (203g)
Calorias: 430Kcal
  • Glícidos: 31.7g
  • Gord total: 22g
  • Gord.sat.: 6.7g
  • Proteínas: 25.4g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Sem açúcar Sem açúcar

Fotos

Quiche de Iogurte, foto 1
Quiche de Iogurte, foto 2

Perguntas:






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