A minha conta O meu livro de receitas
Petitchef
Aperitivo Entrada Prato Principal Sobremesa Lanche Bebida Acompanhamento Outro
Receita por ingrediente Busca avançada

  2. Receitas
  3. Prato Principal
  4. Receita de quiche
  5. Receitas de quiche e tarte
  6. Receitas de quiche de atum
  7. Quiche de arroz integral, espinafres e atum

Quiche de arroz integral, espinafres e atum

Prato Principal
2 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
Quiche de arroz integral, espinafres e atum
  • (2/5 - 1 votos)
  • 35
Salvar nas minhas receitas Enviar esta receita a um amigo Falar com o autor da receita Imprima esta página

Ingredientes

2

Preparação

  • Forrar uma forma com a massa folhada que deve ter sido picada com um garfo.
  • Levar o azeite ao lume e refogar a cebola.
  • Acrescentar os espinafres e deixar reduzir de tamanho.
  • Colocar o arroz e deixar cozinhar um pouco.
  • Adicionar umas gotas de vinagre balsâmico e o atum desfeito com um garfo.
  • Bater os ovos com o leite e temperados com o sal, pimenta, endro e noz-moscada.
  • Verter no arroz e envolver bem. Verter essa mistura na massa folhada, polvilhar com queijo ralado e cobrir com a restante massa.
  • Levar ao forno por 30mn a 180ºC.
Comunicar um erro na receita

Receitas semelhantes

YouTube

Quiche de atum e tomate


R Raquelitapinto

Perguntas:






Avaliar esta receita:
Gerar outro código de segurança  = 

Receitas semelhantes

Receita Quiche de atum e tomate
Quiche de atum e tomate
4 porções
45 min
Muito Fácil
4.7 / 5
Receita Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - quiche florido
Quiche de curgete (abobrinha) e cenouras - quiche florido
6 porções
1 h 10 m
Muito Fácil
4 / 5
Receita Quiche de bacon sem massa
Quiche de bacon sem massa
8 porções
45 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Quiche de bacon do petitchef
Quiche de bacon do petitchef
6 porções
50 min
Muito Fácil
4.4 / 5
Receita Quiche de tomate e queijo curado, altamente delicioso e perfumado!
Quiche de tomate e queijo curado, altamente delicioso e perfumado!
4 porções
40 min
Muito Fácil
5 / 5
Receita Quiche de ovos e fiambre (presunto)
Quiche de ovos e fiambre (presunto)
6 porções
1 h 10 m
Muito Fácil
4.7 / 5

Artigos relacionados

Atum enlatado: cuidado com o que você come! Guia para escolher o melhor produto. Atum enlatado: cuidado com o que você come! Guia para escolher o melhor produto. Mercúrio em latas de atum: por que esse produto de uso diário pode ser prejudicial à sua saúde! Mercúrio em latas de atum: por que esse produto de uso diário pode ser prejudicial à sua saúde! 15 receitas econômicas feitas com atum em lata 15 receitas econômicas feitas com atum em lata

Últimos artigos

O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! O que realmente acontece quando uma mosca pousa na sua comida e como evitar riscos à saúde! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Se o seu peixe não ficou bom, você pode ter cometido um (ou mais) desses 6 erros. Descubra quais são! Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo Como conservar o vinho do Porto depois de aberto: um guia completo

Receitas
Arroz integral Integral Tarte Quiche Queijo Noz-moscada Espinafre Endro Receitas de quiche de queijo Receitas de tarte de queijo Quiche de atum Quiche de espinafre Tarte de atum Receitas de tarte de espinafre Receitas de quiche com endro Receitas de quiche e tarte Receitas de espinafre com queijo Receitas de atum com queijo Receitas de espinafre com noz-moscada Receitas de atum e espinafre Receitas com queijo e sobras de arroz Receitas de endro e espinafre Receitas de atum com endro Atum Sobras-de-arroz

Artigos
Planejamento de Menus
Petitchef oferece a possibilidade de planejar seu menu por dia ou por semana.

Planejamento de Menus
Menu do dia
Ver todos os menus   Imprimir

Receber o menu do dia
Para receber o Menu do Dia do Petitchef deverá introduzir o seu email.
Pergunta do dia
Para 2025, gostaria de mais receita de:
Voto
Contactos
Política de privacidade Termos e Condições Menções legais
(c) Madeinwork