Alho poró com Curgete

Filete de peixe espada com molho de maracujá em cama de legumes

(6 votos) , (36)

Prato Principal Muito Fácil 50 min 587 kcal

Ingredientes: 4 filetes de peixe espada 80 gr de miolo de camarão Uma courgette pequena Duas cenouras ½ alho Francês / poró Sal Pimenta papel Prata / alum...

Sopa de peixe

(6 votos) , (4)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min

Ingredientes: 1 cabeça de salmão cebola alho polpa de tomate cenoura batata alho francês courgette massa cotovelinhos miolo de camarão delicias do mar...

Sopa de feijão branco com alface

(6 votos) , (1) , (56)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 1 lata de feijão branco grande - 800 g 4 cenouras 2 cebolas médias 1 alho francês 1 courgette 1 colher de café de sal 1 colher de sopa de azeite 1 ra...

Sopa de feijão com feijão verde

(4 votos) , (9)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min

Ingredientes: 1 Lata pequena de feijão branco 1 Alho francês 3 Cenouras médias Courgette q.b. Abóbora Feijão verde laminado Azeite Virgem Extra Espiga...

Creme de peixe

(3 votos) , (9)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 40 min

Ingredientes: 1 cebola 2 cenouras 1 courgette 1 alho francês salsa camarões medalhões de pescada congelados delicias do mar sal 25 g de azeite 2 colheres de sopa...

Sopa do lavrador

(3 votos) , (25)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 155 kcal

Ingredientes: 6 folhas de couve portuguesa 4 cenouras 1 courgette grande 1 alho francês 1/2 lombardo azeite sal umas folhas de hortelã...

Sopa de espinafres

(2 votos) , (7)

Outro Médio 1 hora 66 kcal

Ingredientes: Batata Cenoura Abóbora Alho Francês Nabo Cebola Alho Courgette Espinafres...

Crumble de vegetais

(2 votos) , (1) , (12)

Prato Principal Médio 1 h 30 m 475 kcal

Ingredientes: 1 cebola grande 1 haste de aipo pequena 1 nabo pequeno 1/2 alho francês (a parte branca) 2 curgetes 4 ramas de alecrim 200 g de tofu fresco (à venda e...

Sopa-creme do dia a dia com soja

(2 votos) , (3)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 30 min

Ingredientes: Para a varoma: 100 g de couve 100 g de feijão verde 1 cenoura média Bagos de soja Para o copo: 1 batata média 150 g de abóbora 1 courgete 2 cenouras ...

Massada vegetariana com aroma de limão e sementes de linhaça

(2 votos) , (20)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 1/2 alho francês / poró Courgete Azeite Alho em pó 4 tomates cherry Sementes de linhaça Raspa de 1/2 limão 2 colheres de sopa de leite 1 c...

Sopa primavera

(2 votos) , (3)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min

Ingredientes: Creme: 50 g de cenoura 130 g de curgete 140 g de abóbora 100 g de cebola e alho francês 200 g de batata 600 g de água Legumes a vapôr: 1 copo de erv...

Couscous de legumes

(2 votos) , (14)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: 200 g de couscous 1 alho francês 1 courgete 1 cenoura 4 espargos 1/2 pimento verde 1/2 pimento vermelho 1 cebola 2 dl de água 2 colher. de sopa de a...

Legumes no wok

(1 votos) , (2)

Prato Principal Muito Fácil 25 min 20 min

Ingredientes: 1 beringela ½ courgette 2 cenouras 1 alho francês 1 lata de cogumelos laminados Óleo Manteiga Sal e pimenta Cominhos açafrão caril cardamomo manjeric...

Wok noodles

(2 votos) , (5)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 1/2 pacote de noodles Azeite Courgete Alho françês Bamboo Couve coração de boi Feijão verde 1 chilli Fiambre em tiras Tiras de carne de porco Molh...

Mimos de pescada no forno com legumes gratinados

(2 votos) , (27)

Prato Principal Muito Fácil 45 min 137 kcal

Ingredientes: pescada 1 copo de leite um fio de azeite 3 alhos 4 colher sopa polpa de tomate 1 sopa de cebola 1 caldo de alho e coentros pimenta q.b. courgette ceb...

Sopa de feijão e couve lombarda

(1 votos) , (5)

Prato Principal Muito Fácil 40 min 633 kcal

Ingredientes: 1 Lata de Feijão Encarnado cozido 1 Courgette grande Batata Couve Lombarda cortada Abobora 2 Cenouras 2 Cebolas médias 2 Dentes de Alho Chouriço Al...

Gratinado de legumes com aveia

(1 votos) , (14)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min

Ingredientes: 1 copo de leite de soja ou água 2 tomates picados 1 cenoura 1 pimento 1 courgete 1 alho francês 1 beringela em cubos 1 cebola picada 1 dente de alh...

Sopa de espinafres com cubos de abóbora e massinhas

(1 votos) , (39)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min

Ingredientes: 1 molho de espinafres 1 batata média 1 alho françês 2 courgetes 3 cenouras 250 gr de abóbora sem casca 2 colheres sopa de massinhas(tipo pevides) Aze...

Peitos de frango com legumes - wok

(2 votos) , (4)

Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min

Ingredientes: peitos de frango 1 Courgette pequeno 1 cenoura 1 cebola pequena 1/2 alho francês 1 fio de azeite flor de Sal pimenta 1 colher Molho de Soja 1 colh...

Robalo grelhado com legumes e mexilhão

(1 votos) , (5)

Prato Principal Muito Fácil 10 min 35 min

Ingredientes: 3 Kg de robalo 1 courgette cortada em cubos 1/2 pimento vermelho cortado em cubos 1/2 pimento amarelo cortado em cubos 1 alho francês cortado às rode...