Esparguete com alho francês e camarão
Uma sugestão para o almoço!
Ingredientes
2
Custo estimado: 5.25Euros€ (2.63€/porção)
Preparação
Preparação30 min
Cozedura30 min
- Colocar no copo a água, o sal e aquecer 10min, 100ºC, vel 1.
Adicionar o esparguete através do bocal da tampa, o sal e um fio de azeite e cozer a 100ºC, Colher inversa, Vel Colher de pau, até o esparguete estar al dente. Reservar o esparguete e a água de cozedura.
No copo limpo, colocar as tostas e a salsa e ralar 10seg, vel 9.
De seguida, juntar 30g de azeite e saltear durante 4min, 100ºC, vel 1. Reservar.
Colocar no copo 30g de azeite, os dentes de alho e o alho francês e picar 5seg, vel 5 e refogar 5min, Varoma, vel 1.
Adicionar o vinho branco, 40g da água de cozedura e programar 10min, 100ºC, vel 1.
Juntar o camarão e programar 2min, 100ºC, Colher inversa, Vel Colher de pau.
Envolver com o esparguete, polvilhar com o pão ralado reservado e servir de imediato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 665Kcal
- Glícidos: 49.3g
- Gord total: 32.7g
- Gord.sat.: 4.7g
- Proteínas: 35.9g
- Fibras: 6.8g
- Açúcar: 6.1g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (358g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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13/10/2014
E receitas para cozinheiras normais que não têm Bimby nem Yammis?! Que raiva, uma pessoa procura receitas normais e só aparecem varomas, velocidade colher de pau, vel. 5... TACHOS e PANELAS sff.
18/11/2013
Poderia ser boa se feita com os ingredientes todos naturais, nao sei para que tanta complicação para fazer um esparguete.... e as tostas misturadas com massa??????
