Empadas de espinafres com cogumelos e alho francês

Prato Principal
Muito Fácil
30 min
615 Kcal

Nada melhor que legumes envolvidos em massa!

Ingredientes

2
Custo estimado: 3.11 (1.55€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Amassar as farinhas com a manteiga e o fermento. Juntar água, aos pouquinhos até obter uma massa homogénea. Deixar descansar e tender sobre uma superfície enfarinhada.
    Ferver os espinafres. Saltear o alho-francês em rodelas, os cogumelos, os espinafres e os alhos em azeite. Temperar com o molho de soja e deixar ferver. Temperar com salsa e pimenta.
  • Forrar tarteiras com a massa preparada. Eu não tenho tarteiras pequeninas por isso tive de me desenrascar! Convém pincelar as 'tarteiras' com um pouco de manteiga. Retirar o excesso de massa e reservar. Rechear com os legumes.
  • Tender a massa em excesso e cobrir as tarteiras. Calcar as extremidades para fechar bem. Quem quiser pincelar com uma gema de ovo fá-lo nesta altura. Também podes polvilhar com sementes de sésamo. Levar ao forno até cozer.
    Depois de cozido é só desenformar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 614Kcal
  • Glícidos: 61.7g
  • Gord total: 29.6g
  • Gord.sat.: 13.2g
  • Proteínas: 19.6g
  • Fibras: 10g
  • Açúcar: 7.3g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 21
Informação nutricional para 1 dose (364g)
Vegetariano
Sem açúcar
CCozinharnaturalmente

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Bonequinha! voce nao pode fazer isso!!!

anonymous

Isto com molho ingles tipo bisto fica muito melhor.

cozinharnaturalmente

Molho? Molho para quê? Os legumes largam tanta água cheia de vitaminas! Só temos um corpo, gente, cuidem bem dele!

anonymous

Me arrependo de não ter atentado para a existencia de vcs antes. nem sei como agradeçer por tantas maravilhas. amo-as, e peço a jesus que os abençõe.
com muiiiito carinho
silvia costa

anonymous

Adoro comida vegetariana que me faz emagrecer. Gosto tanto de espinafre e de alho francês. Obriga Chef.

anonymous

E o molho??? sem molho fica horrivel