Empadas de espinafres
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Ingredientes
3
Preparação
Preparação25 min
Cozedura20 min
- Preencha as forminhas com a massa quebrada, faça as tampinhas à medida da forma e reserve.
- De seguida, salteei os espinafres no refogado do azeite e dos alhos, tempere com o sal, a pimenta, deixe cozinhar, junte o molho bechamel e apague o lume.
- Encha as forminhas com o recheio dos espinafres, coloque a tampa e com a ajuda das pontinha dos dedos, pressione as sobras da massa por cima das tampinhas, de modo a que fiquem bem fechadas.
- Pincele com a gema de ovo e leve ao forno pré-aquecido nos 180ºC, aproximadamente 30 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 448Kcal
- Glícidos: 45.7g
- Gord total: 24.6g
- Gord.sat.: 6.4g
- Proteínas: 9.1g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (145g)
Vegetariano
Sem açúcar
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