Petitchef

Empadas de Espinafres

Aperitivo
3 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
448 Kcal

Ingredientes

3

Preparação

  • Preencha as forminhas com a massa quebrada, faça as tampinhas à medida da forma e reserve.
  • De seguida, salteei os espinafres no refogado do azeite e dos alhos, tempere com o sal, a pimenta, deixe cozinhar, junte o molho bechamel e apague o lume.
  • Encha as forminhas com o recheio dos espinafres, coloque a tampa e com a ajuda das pontinha dos dedos, pressione as sobras da massa por cima das tampinhas, de modo a que fiquem bem fechadas.
  • Pincele com a gema de ovo e leve ao forno pré-aquecido nos 180ºC, aproximadamente 30 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (145g)
Calorias: 448Kcal
  • Glícidos: 45.7g
  • Gord total: 24.6g
  • Gord.sat.: 6.4g
  • Proteínas: 9.1g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 1.3g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 15
Vegetariano Vegetariano
Sem açúcar Sem açúcar

Perguntas:






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