Almoço

Ingredientes: 2 colheres de arroz 3 bananas da terra 1 colheres (café) de castanha do caju 1 maço de couve 1/2 kg carne seca manteiga cebola sal

Ingredientes: Uma salsicha 200 g de espinafre congelado 200 g de batata palha 5 ovos 1 dente de alho 2 colheita da azeitona óleo de sopa Sal

Ingredientes: 1/2 xícara de quinua 1 xícara de caldo de legumes 1 xícara de mandioquinha cozida e amassada 4 colheres de semente de linhaça moída 1 colher de...

Ingredientes: 1 cebola pequena picada 1 dente de alho picado 1 fio de azeite 1 cubo knorr de arroz 1 linguiça 1 chávena de chá de feijão vermelho cozido 1 mão...

Ingredientes: Para o hambúrguer: 300 g de lentilhas cozidas 2 colheres (sopa) de cebola refogada 2 colheres (sopa) de amêndoas picadas 2 raminhos de salsa fresca...

Ingredientes: 1 lata pequena de feijão preto, escorrida 1 lata média de cogumelos, escorrida 1 frasco de salsichas de frango naturissimos cortadas às - rodelas...

Ingredientes: 500 g de carne moída sem gordura 1 cebola pequena picada, bem picada 1 ovo 1 xícara de farinha de rosca salsinha e cebolinha sal e pimenta a gosto

Ingredientes: 1/2 cebola aos cubos 2 dentes de alho picadosazeite 2 tomates congelados vinho branco 1 alho francês à rodelas 2 cenouras às rodelas 1 lata média...

Ingredientes: 2 dentes de alho cortados 1 folha de louro 1 cebola azeite 1 knorr água quente a arroz claro espinafres e uma cenoura ripada

Ingredientes: 2 batatas inglesas médias 2 colheres (chá) de azeite de oliva 1 colher (chá) de sal Pimenta-do-reino a gosto 1/4 de xícara de salsa picada

Ingredientes: 1 pacote de macarrão Penne 2 colheres (sopa) de margarina 1 cebola média picada 1 lata de creme de leite 1 colher (sopa) de alho picado 1 copo de...

Ingredientes: 1 alheira 200 g de batata palha coentros e salsa picada 4 ovos 1/2 cebola picadinha 2 dentes de alho picados 1 fio de azeite

Ingredientes: 1 frango sal e pimenta 3 dentes de alho 1/2 limão ( sumo) e 1 cebola 1 colher. ( chá) de açafrão 1 cenoura e 7 dl de água 350 g de arroz 1...

Ingredientes: 300 g de maçunim pré cozidos e sem casca Suco de 1 limão Sal a gosto 1 colher (sopa) de azeite 1 cebola picada 1 colher (chá) de coentro picado 1...

Ingredientes: 1 cebola grande picada 1 dente de alho grande picado 1 pimentão verde picado 2 xícaras de frango cozido picado 10 mini lingücinhas de peru ou a...

Ingredientes: 1/4 repolho em pedaços 3 folhas de couve cortadas 2 cenouras em cubos 1 chuchu em pedaços 3 vagens em pedaços 3 pedaços pequeno de brocólis 3...

Ingredientes: Alface e Rúcula picadas grosseiramente 15 mini tomatinhos cortados em 4 1 cebola roxa cortada em fatias finíssimas 150 g de funghi secchi...

Ingredientes: 400 gr. de arroz cozido, 200 gr de seitan laminado, 150 gr. brócolos, 1 cenoura ralada, 1 laranja fatiada finamente, sumo de 1 laranja, azeite...

Ingredientes: 4 Batatas pequenas 200 g de Abóbora 1 Lata pequena de Grão 1 Cebola 1 Dente de Alho 50 g de Azeite 350 g de Espinafres 1/2 lt de Água Sal qb

Ingredientes: 1 copo de couscous 1 copo de água a ferver sal, pimenta 1 colher sopa de óleo Pepino em cubinhos muito pequeninos tomate tb em cubinhos e cebola...

Ingredientes: 2 litros de água 2 cubos de caldo de carne 1 xícara de feijão branco 1/2 kg músculo sem osso cortados em cubos 1 tomate maduro cortado em pedaços...

Ingredientes: 2 xícaras de feijão de corda cozido e drenado 2 1/2 xícaras de arroz integral cozido 1 cebola picada 2 dentes de alho picado 5 tomates sem...

Ingredientes: 1 Curgete 1 Cenoura grande 1 Cebola pequena 1 Molho de nabiças 1 Fio de azeite Sal q.b.

Ingredientes: 1 kg de batatas descascadas e cortadas aos cubos 400 g de leite sal e pimenta q.b. 50 g de margarina 1 ovo