Arroz de espinafres com rissois de camarão e salada de tomate
Ingredientes
2
Custo estimado: 1.27Euros€ (0.63€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Começa-se por cortar os alhos para um tacho e adiciona-se um pouco de azeite, a folha de louro, deixa-se aquecer o azeite, para que tome o gosto do alho, a cebola cortada as meias luas e deixa-se refogar.
- Quando a cebola estiver meia translucída adiciona-se os espinafres, que se pode comprar frescos ou congelados, nesta receita opte por utilizar dos congelados, que deixe descongelar, a cenoura em lascas ou ripada e deixa-se alourar um pouco.
- Dá-se umas voltas ao refugado e acrescenta-se um pouco de água quente, meche-se e deita-se o knorr, um pouco de sal a gosto, acrescenta-se o arroz mexe-se mais um pouco, para que os espinafres se envolvão no arroz e deixa-se cozer por mais 15 a 20 min no minimo, até o arroz estar cozido.
- Acompanhei com os Rissois de camarão e saladinha de tomate com Azeitonas verdes.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 222Kcal
- Glícidos: 28.9g
- Gord total: 8.5g
- Gord.sat.: 1.2g
- Proteínas: 5.4g
- Fibras: 4.1g
- Açúcar: 2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (220g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!
Avaliar esta receita