Petitchef

Arroz de Espinafres com Rissois de Camarão e salada de Tomate

Prato Principal
2 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
214 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.14 (0.57€/porção)

Preparação

  • Começa-se por cortar os alhos para um tacho e adiciona-se um pouco de azeite, a folha de louro, deixa-se aquecer o azeite, para que tome o gosto do alho, a cebola cortada as meias luas e deixa-se refogar.
  • Quando a cebola estiver meia translucída adiciona-se os espinafres, que se pode comprar frescos ou congelados, nesta receita opte por utilizar dos congelados, que deixe descongelar, a cenoura em lascas ou ripada e deixa-se alourar um pouco.
  • Dá-se umas voltas ao refugado e acrescenta-se um pouco de água quente, meche-se e deita-se o knorr, um pouco de sal a gosto, acrescenta-se o arroz mexe-se mais um pouco, para que os espinafres se envolvão no arroz e deixa-se cozer por mais 15 a 20 min no minimo, até o arroz estar cozido.
  • Acompanhei com os Rissois de camarão e saladinha de tomate com Azeitonas verdes.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 214Kcal
  • Glícidos: 29g
  • Gord total: 8.4g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 4.3g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (195g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Arroz de Espinafres com Rissois de Camarão e salada de Tomate
Arroz de Espinafres com Rissois de Camarão e salada de Tomate - foto 2
Arroz de Espinafres com Rissois de Camarão e salada de Tomate - foto 3

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