Arroz de espinafres com rissois de camarão e salada de tomate

Prato Principal
Muito Fácil
45 min
222 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 1.27 (0.63€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Começa-se por cortar os alhos para um tacho e adiciona-se um pouco de azeite, a folha de louro, deixa-se aquecer o azeite, para que tome o gosto do alho, a cebola cortada as meias luas e deixa-se refogar.
  • Quando a cebola estiver meia translucída adiciona-se os espinafres, que se pode comprar frescos ou congelados, nesta receita opte por utilizar dos congelados, que deixe descongelar, a cenoura em lascas ou ripada e deixa-se alourar um pouco.
  • Dá-se umas voltas ao refugado e acrescenta-se um pouco de água quente, meche-se e deita-se o knorr, um pouco de sal a gosto, acrescenta-se o arroz mexe-se mais um pouco, para que os espinafres se envolvão no arroz e deixa-se cozer por mais 15 a 20 min no minimo, até o arroz estar cozido.
  • Acompanhei com os Rissois de camarão e saladinha de tomate com Azeitonas verdes.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 222Kcal
  • Glícidos: 28.9g
  • Gord total: 8.5g
  • Gord.sat.: 1.2g
  • Proteínas: 5.4g
  • Fibras: 4.1g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (220g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Susana MatiasSusana Matias

Perguntas

Título da receita

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