Massa integral
28 receitas
Massa integral e frutos do mar
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 1 cebola picada 3 dentes de alho 300 g de mix para paella 1/2 vidro de passata 250g pacote de massa integral 1 punhado de coentro picado Azeite...
Fusilli integral com cogumelos, tomate seco e passas
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: 1 fio de azeite Cogumelos frescos laminados Tomate seco Passas 2 rodelas de beringela picadas Pimenta Sumo de limão. Fusilli integral Água Sal...
Esparguete integral com argolas de pota e amêijoas
Prato Principal Muito Fácil 10 min 15 min
Ingredientes: Azeite 1 tomate Pimento vermelho Alho em pó 1 colher de sopa de polpa de tomate Cerveja, q.b.; Rodelas de pota Colorau Pimenta preta Àgua q.b....
Esparguete integral com espinafres, amêijoas e camarão
Prato Principal Muito Fácil 50 min 244 kcal
Ingredientes: Esparguete integral; Água para a cozedura; Azeite; Sal. Azeite; Alho em pó; 1 colher de sopa de margarina; 6 camarões cortados em des; Pimenta...
Panqueca integral de legumes
Entrada Muito Fácil 10 min 10 min
Ingredientes: Massa: 1 cenoura média sem casca e picada 200 ml de leite desnatado 1 ovo médio 10 colheres (sopa) de farinha de trigo integral 2 colheres (sopa)...
Pastel integral (massa)
Outro Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 xícara de farinha de trigo branca 1 xícara de farinha de trigo integral 1 colher de sopa de fermento químico seco 1 colher de chá de sal 3...
Salada italiana de farfalle integral
Prato Principal Muito Fácil 15 min 8 min
Ingredientes: 200 gr de massa tipo gravatinha, integral 200 gr de mozarela de búfala em bolinhas pequenas 1 xícara (chá) não muito cheia de azeitonas pretas 2...
Calzone com massa integral
Aperitivo Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 1 1/2 xícara de farinha de trigo integral 2 xícaras de farinha de trigo 200 ml de água morna 1 ovo pequeno 2 colheres (chá) de fermento biológico...
Pizza com ovo
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: Para a massa: 200 gr de farinha de trigo integral 300 gr de farinha de trigo 3 colheres de sopa de azeite 1 colher de sobremesa de orégãos/orégano...
Penne integral com alho negro, aspargos e champignon de paris
Prato Principal Muito Fácil 40 min 535 kcal
Ingredientes: 200 gr de penne integral Azeite de oliva 150 gr de champignon de Paris picados 8 talos de aspargos frescos picados 3 dentes de alho negro 1/4...
Lasanha integral ? com massa caseira
Outro Muito Fácil 2 dias 2 h 15 m 316 kcal
Ingredientes: 1 receita de massa integral 400 g de mussarela ralada 200 g de presunto ralado 400 ml de molho vermelho de sua preferência Creme de Catupiry: 1/2...
Esparguete integral com queijo feta, salmão fumado e espinafres = miscelânea saudável:)
Prato Principal Muito Fácil 25 min 485 kcal
Ingredientes: 100 g de salmão fumado esparguete integral 2 alhos picadinhos um fio de azeite 1/3 de queijo feta cortado em cubinhos sementes de sésamo sal e...
Fusilli integral com atum e abobrinha
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um punhado de linhaça azeite páprica doce noz moscada
Esparguete integral com mistura de marisco e molho de alho e salsa
Prato Principal Muito Fácil 20 min 30 min
Ingredientes: esparguete integral 1/2 embalagem de preparado de marisco azeite 3 dentes de alho 1/2 cebola coloraus salsa picada sal e pimenta umas gotas de...
Pão sírio integral
Outro Muito Fácil 15 min 12 min
Ingredientes: 1 tablete de fermento fresco 1 c/s de açúcar 1 ½ xíc. de água morna 4 ½ xíc. de farinha de trigo 2 ½ xic. de farinha de trigo integral 1 c/chá de...
Macarrão integral da ju
Prato Principal Muito Fácil 11 min 20 min
Ingredientes: Carne de porco cortada em cubinhos Macarrão integral Cenoura, ervilha e milho Molho de soja Vinho branco Cebola cortada em tiras grandes Azeite de...
Massada integral com legumes e atum
Prato Principal Muito Fácil 10 min 18 min
Ingredientes: Azeite 1/2 courgete 4 cogumelos frescos 1/2 beringela pequena 1 tomate chucha Alho em pó 2 colheres de sopa de Vinagre Balsâmico Manjericão seco...
Penne integral ao molho de pimentões (roxo e creme)
Prato Principal Muito Fácil 25 min 163 kcal
Ingredientes: Molho: 1/2 kg de carne moída 1 pimentão grande roxo cortado em tiras 1 pimentão grande creme cortado em tiras 1/2 pacotinho de molho de tomate 1/2...
Esparguete integral com salmão e gambas
Prato Principal Muito Fácil 45 min 294 kcal
Ingredientes: 1 posta de salmão grande 400 g gambas cozidas e descascadas esparguete integral q.b 2 dentes de alho grandes 200 ml creme culinário de soja azeite...
Esparguete integral à bolonhesa
Prato Principal Muito Fácil 15 min 25 min
Ingredientes: 700 g de carne de vaca picada 1 cebola, picada 2 dentes de alho, picados 4 tomates grandes, sem pele e sementes, picados 1 beringela 1 colher de...
Fusilli integral com berinjela
Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 250 g. de fusilli(parafuso)integral 1 berinjela grande picada 1 pimentão vermelho picado 200 g. de tomatinho cereja 4 colheres(sopa) de azeite 3...
Ravióli integral de frango
Prato Principal Muito Fácil 50 min 590 kcal
Ingredientes: Massa: 4 ovos caipiras 1 copo raso de farinha de trigo integral 2 copos de farinha de trigo branca 1 pitada de sal água se for necessário Recheio:...
Pasta integral com molho de tomate e burrata
Prato Principal Muito Fácil 10 min 20 min
Ingredientes: 200 g de massa integral uma bandeja de tomatinhos sweet -1 unidade de queijo tipo burrata de búfala sal e pimenta azeite
Galette integral
Outro Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: Massa: 1/3 de xícara de água morna 1 colher (chá) de fermento biológico seco 1/2 colher (sopa) de açúcar 1 xíc. (chá) de farinha de trigo integral...
