Petitchef

Esparguete integral com espinafres, amêijoas e camarão

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
244 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
Esparguete integral;

Água para a cozedura;


Sal.

Azeite;

Alho em pó;

1 colher de sopa de margarina;

6 camarões cortados em des;

Pimenta preta;

2 colheres de sopa de cerveja;

Sumo de 1/2 limão;

2 mãos cheias de espinafres;

Amêijoas.

Preparação

  • Cozer a massa em água fervente com sal e um fio de azeite. Numa frigideira aquecer o azeite, margarina e alho. Colocar o camarão descascado e cortado em metades. Deixar alourar de ambos os lados.
  • Adicionar a cerveja, pimenta preta, sumo de limão e deixar apurar. De seguida colocam-se os espinafres e tapa-se com a tampa deixando uns minutos.
  • Por fim juntam-se as amêijoas e fecha-se com a tampa para elas abrirem. Escorre-se a massa e envolve-se bem no preparado.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 163g
Calorias: 244Kcal
  • Glícidos: 18.7g
  • Gord total: 12.1g
  • Gord.sat.: 1.9g
  • Proteínas: 12.7g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 1.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Esparguete Integral com Espinafres, Amêijoas e Camarão, foto 1Esparguete Integral com Espinafres, Amêijoas e Camarão, foto 2Esparguete Integral com Espinafres, Amêijoas e Camarão, foto 3Esparguete Integral com Espinafres, Amêijoas e Camarão, foto 4Esparguete Integral com Espinafres, Amêijoas e Camarão, foto 5




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