Caril de lulas & camarão

Esta receita é super fácil e hiper saborosa.
Ingredientes
4
Custo estimado: 11.82Euros€ (2.95€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura35 min
- Arranjar e lavar as lulas. Escorrer bem e cortar em argolas finas.
- Colocar o azeite, a cebola, os alhos, os coentros, os cubos de pimento e o gengibre num tacho.
- Refogar em lume médio até a cebola ficar translucida. Juntar as lulas. Temperar com o caril, os cominhos, o açafrão, a malagueta e o pimentão-doce.
- Envolver e cobrir com uma tampa. Deixar estufar em lume brando só com o líquido que as lulas vão largando até estas se apresentarem bem tenras e cozidas.
- Adicionar o iogurte e o miolo de camarão. Misturar muito bem, cozinhar até o camarão ficar cozido e o molho apurar, mexendo de vez em quando.
- Temperar com sal e pimenta no final da cozedura. Servir de imediato, com arroz basmati cozido.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 252Kcal
- Glícidos: 8.8g
- Gord total: 10.2g
- Gord.sat.: 1.8g
- Proteínas: 28.7g
- Fibras: 4.3g
- Açúcar: 5.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (243g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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