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Squid curry / caril de lulas/ curry de calamar
Squid curry / Caril de lulas/ Curry de calamar
Ingredientes
6
Custo estimado: 12.85Euros€ (2.14€/porção)
Preparação
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Num tacho aqueçer o azeite e refogar a cebola e alho até ficar lourinho.
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Juntar o concentrado de tomate, coentros, caril e o açafrão, misturar tudo bem e cozinhar durante 5 minutos.
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Juntar as lulas, temperar com sal e pimenta, adicionar um pouco de água e cozinhar durante 15 minutos.
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Por fim juntar o pacote de natas e cozinhar durante 5-7 minutos a lume brando.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 300Kcal
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Glícidos: 4.1g
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Gord total: 20.8g
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Gord.sat.: 11.1g
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Proteínas: 23g
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Fibras: 1.4g
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Açúcar: 2.3g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
10
Informação nutricional para 1 dose (199g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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