Squid curry / caril de lulas/ curry de calamar
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Ingredientes
6
Custo estimado: 12.85Euros€ (2.14€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura15 min
- Num tacho aqueçer o azeite e refogar a cebola e alho até ficar lourinho.
- Juntar o concentrado de tomate, coentros, caril e o açafrão, misturar tudo bem e cozinhar durante 5 minutos.
- Juntar as lulas, temperar com sal e pimenta, adicionar um pouco de água e cozinhar durante 15 minutos.
- Por fim juntar o pacote de natas e cozinhar durante 5-7 minutos a lume brando.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 300Kcal
- Glícidos: 4.1g
- Gord total: 20.8g
- Gord.sat.: 11.1g
- Proteínas: 23g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 2.3g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (199g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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