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Squid curry / Caril de lulas/ Curry de calamar

Prato Principal
6 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
300 Kcal
Squid curry / Caril de lulas/ Curry de calamar
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Ingredientes

6
Custo estimado: 12.85€ (2.14€/porção)

Preparação

  • Num tacho aqueçer o azeite e refogar a cebola e alho até ficar lourinho.
  • Juntar o concentrado de tomate, coentros, caril e o açafrão, misturar tudo bem e cozinhar durante 5 minutos.
  • Juntar as lulas, temperar com sal e pimenta, adicionar um pouco de água e cozinhar durante 15 minutos.
  • Por fim juntar o pacote de natas e cozinhar durante 5-7 minutos a lume brando.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 300Kcal
  • Glícidos: 4.1g
  • Gord total: 20.8g
  • Gord.sat.: 11.1g
  • Proteínas: 23g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (199g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

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