Caril de lulas

Caril de lulas
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
45 min
131 Kcal

Um muito saboroso prato sublime de se reproduzir sem qualquer dificuldade.

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.44 (1.22€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Pique a cebola e o alho e meti a alourar em óleo, porque segundo ela não se usa azeite no caril.
  • Depois meti lá dentro as lulas partidas ás tirinhas, deixei cozinhar um bocadinho e juntei o tomate sem peles e partidinho aos bocadinhos.
  • Deixe cozinhar tudo de maneira a que as lulas ficassem macias e fui juntando uns borrifos de água, porque também ela diz que não se deve juntar vinho.
  • Junte o caril e o gengibre ralado e deixei a apurar em lume brandinho, o molho ganha uma consistência cremosa.
  • Servi com batata cozida, embora o caril combine melhor com arroz, eu gosto mais de batata e também não ficou mal.
  • Este caril não leva leite de coco, porque esta minha colega diz que lá na terra dela não o usavam para fazer o caril e como foi ela que me ensinou, fiz assim.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 130Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 6.3g
  • Gord.sat.: 0.9g
  • Proteínas: 8.8g
  • Fibras: 3.5g
  • Açúcar: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (112g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
AAlcina

Perguntas

Título da receita

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