Petitchef

Receitas light

481 receitas
Receita Potas grelhadas com batata ao vapor e ovo

Potas grelhadas com batata ao vapor e ovo

(6 votos) , (15)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 3 min
Ingredientes: 1 kilo de potas médias 3 colher sopa de azeite 1 limão 4 dentes de alho 2 colher sopa de coentros picados pimenta q.b. azeitonas 2 batatas médias por...
Receita Rolê de frango com legumes cozidos

Rolê de frango com legumes cozidos

(6 votos) , (1) , (96)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 15 min
Ingredientes: para o rolê de frango: 4 filés de frango 1 vidrinho de cogumelo picado 1 ovo um punhado de farinha de trigo sal pimenta alguns palitos para os legum...
Receita Quiche de cogumelos e azeitona

Quiche de cogumelos e azeitona

(6 votos) , (28)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: Massa: 3 colher de sopa de margarina light (45 g) 1 pitada de sal 1 1/2 xíc. de farinha de trigo (190 g) Recheio: 1 colher de café. de azeite 1 xíc. ...
Receita Vinagrete de berinjela ao forno

Vinagrete de berinjela ao forno

(6 votos) , (38)
Outro Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 2 berinjelas cortadas em rodelas bem finas com casca 2 tomates italianos cortados em cubinhos com casca e sem semente 1 cebola bem picadinha 1 piment...
Receita Salada de maçã e nozes pecan com gelatina

Salada de maçã e nozes pecan com gelatina

(6 votos) , (2) , (66)
Entrada Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 2 folhas de alface frisada1 maçã de casca verde 15 nozes 2 queijinhos frescos 1 gelatina de limão pequena Molho: Azeite sumo de limão cebolinho e sa...
Receita Tomate cereja com salmão fumado

Tomate cereja com salmão fumado

(6 votos) , (13)
sem glúten
Entrada Muito Fácil 10 min 81 kcal
Ingredientes: 1 caixinha de tomate cherry 100 g de salmão fumado 2 fatias de queijo light folhas frescas de manjericão vinagre balsâmico...
Receita Peixe rápido

Peixe rápido

(6 votos) , (2) , (27)
Prato Principal Médio 20 min 30 min
Ingredientes: 2 filés de merluza suco de 1/2 limão sal e pimenta-do-reino a gosto 2 dentes de alho amassado 4 colheres (sopa) de azeite 1/2 cebo...
Receita SUFLÊ DE BACALHAU

SUFLÊ DE BACALHAU

(6 votos) , (1) , (18)
Entrada Médio 10 min 15 min
Ingredientes: 350 g de bacalhau 2 colheres de sopa de margarina light 2 colheres de sopa de farinha de trigo 2 xíc. de chà de leite desnatado 1 gema 3 claras 1/...
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Receita Patê de ricota

Patê de ricota

(6 votos) , (18)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 40 min 394 kcal
Ingredientes: 6 colheres de sopa de azeite Manjericão fresco bem picadinho Nozes trituradas Sal, pimenta do reino e noz moscada a gosto Um pouquinho de leite...
Receita Panqueca de peito de peru defumado e ricota

Panqueca de peito de peru defumado e ricota

(5 votos) , (1) , (68)
Entrada Muito Fácil 25 min 2 min
Ingredientes: 3/4 de xícara de leite integral 2 ovos inteiros 1/2 colher de chá de sal 3/4 de xícara de farinha de trigo recheio: 1 ricota pequena (250 g) 250 g d...
Receita Creme de leite e coco

Creme de leite e coco

(5 votos) , (1) , (10)
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 1/2 chávena de frutose Casca de 1/2 Limão 2 colher sopa de amido de milho 400 ml leite de coco light 1 chávena de leite magro 1/2 chávena de coco r...
Receita Frango empanado sem glúten

Frango empanado sem glúten

(5 votos) , (23)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 20 min
Ingredientes: 1 kg de filé de peito de frango cortados em bifes finos 1 pote de iogurte natural 2 colheres de chá de páprica 2 dentes de alho picadinhos sal e pime...
Receita Lasanha de beringela - diet

Lasanha de beringela - diet

(5 votos) , (1) , (14)
sem glúten
Prato Principal Muito Fácil 50 min 582 kcal
Ingredientes: 4 beringelas grandes 250 g carne moída água q.b. sal q.b. 1 cebola média cortada em cubos 1 kg de tomate 400 g queijo fresco magro cortado em cubos 1...
Receita Pavê de natal

Pavê de natal

(5 votos) , (13)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 20 min
Ingredientes: 1 Panetone fatiado 1 Abacaxi picado 2 xícaras (chá) água 1 xícara (chá) de açúcar 1 caixa de preparo para Pudim de Baunilha 400 g...
Receita Bolo verde diet com ora pro nobis

Bolo verde diet com ora pro nobis

(5 votos) , (1) , (45)
Sobremesa Muito Fácil 30 min 55 min
Ingredientes: 2 x (chá)de farinha de trigo 2 x (chá)de açúcar refinado 1 x (chá)de leite 1 x (chá)de folhas de ora pro nobis picadas 2 colheres (sopa)de margarina ...
Receita Pão integral de cenoura e sementes de linhaça

Pão integral de cenoura e sementes de linhaça

(5 votos) , (14)
Outro Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 1 Cenoura média cozida 1 Copo de leite morno 4 colher sopa de óleo 1 colher açúcar bem cheia 1 Colher chá sal 1/2 copo de linhaça 1 Saqueta de fermip...
Receita Lasanha leve de abobrinha

Lasanha leve de abobrinha

(5 votos) , (1) , (70)
Prato Principal Muito Fácil 20 min 35 min
Ingredientes: 3 abobrinhas sem casca 1 bandeja de muçarela light 100g de cottage 1 lata de tomate pelado 500 g de patinho moído 1 cebola cortada em cubinhos 1 alh...
Receita Damasco com cream cheese

Damasco com cream cheese

(5 votos) , (10)
sem glúten
Sobremesa Muito Fácil 15 min
Ingredientes: 300 g de damascos 1 potinho de cream cheese um punhado de sementes de papoula...
Receita Fusilli integral com atum e abobrinha

Fusilli integral com atum e abobrinha

(4 votos) , (3) , (6)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 15 min
Ingredientes: um bocado de fusilli integral 1 lata de atum em pedaços light 1 abobrinha picada um punhado de linhaça azeite páprica doce noz moscada...
Receita Semifrio de iogurte com calda de frutos vermelhos

Semifrio de iogurte com calda de frutos vermelhos

(4 votos) , (1) , (15)
Sobremesa Muito Fácil 20 min 10 min
Ingredientes: 500 ml de iogurte natural 200 ml de polpa de fruta 12 colheres (sopa) de adoçante 6 folhas de gelatina incolor...
Receita Torta de espinafres com requeijão

Torta de espinafres com requeijão

(3 votos) , (8)
Outro Muito Fácil 45 min 135 kcal
Ingredientes: 400 g de espinafres 160 g de requeijão magro 2 dl de leite, de preferência magro 2 claras de ovo 1 colher de sopa de azeite 1 colher de sopa de fa...
Receita Arroz de carreteiro vegetariano

Arroz de carreteiro vegetariano

(3 votos) , (9)
Prato Principal Muito Fácil 10 min 25 min
Ingredientes: 1 xícara de arroz branco 1 cenoura picada em cubos 1/2 abobrinha picada em cubos 1/2 pimentão verde em cubos 1 tomate sem sementes picado 3 ou 4 buqu...
Receita Sopa de abóbora com feijão encarnado

Sopa de abóbora com feijão encarnado

(3 votos) , (5)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 30 min
Ingredientes: 1 cebola picada 4 dentes alho picados Azeite 1 colher chá de cominhos Tabasco Sal e pimenta 400 g de abóbora em cubos 270 g feijão encarnado cozido e...
Receita Bacalhau com migas de feijão frade

Bacalhau com migas de feijão frade

(3 votos) , (1) , (5)
Prato Principal Muito Fácil 15 min 35 min
Ingredientes: 2 postas de bacalhau demolhado 4 dentes de alho 1 dl de azeite 200 g de couve para caldo verde 1 lata pequena de feijão frade 250 g de miolo de broa ...




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