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Migas com rojões
Migas com Rojões
Ingredientes
8
Custo estimado: 12.71Euros€ (1.59€/porção)
Preparação
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Corte a carne em cubos grandes e tempere com sal, pimenta, a massa de pimentão e o vinho.
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Aqueça o caldo, verta-o sobre o pão aos pedaços e deixe amolecer.
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Coloque ao lume um tacho com 1 dl do azeite, dois dentes de alho e o louro.
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Deixe refogar e adicione a carne até alourar. De seguida, junte a marinada e tape o tacho, deixando estufar em lume brando, por 15 minutos.
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Numa frigideira anteaderente, coloque os restantes alhos picados e azeite.
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Leve ao lume para refogar. Junte o pão bem escorrido e mexa vigorosamente com uma colher de pau, até obter a consistência desejada.
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Tempere, adicione os coentros picados e sirva com a carne. Decore com pedaços de laranja.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 409Kcal
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Glícidos: 8.3g
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Gord total: 26.1g
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Gord.sat.: 6.9g
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Proteínas: 33.4g
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Fibras: 3.1g
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Açúcar: 3.3g
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ProPoints: 11
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SmartPoints:
11
Informação nutricional para 1 dose (162g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas:
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Comentários dos membros:
Facil e saboroso!!!!
Muito bom esse prato !
Esta dentro do que é fazer migas. mas poderia estar mais elaborada, mais explicita