Lulas recheadas

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
40 min
272 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 15.71 (2.62€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura20 min
  • Lavar e arranjar as lulas. Separar os tentáculos e picar grosseiramente. Picar a cebola e os alhos e refogar com azeite e margarina Quando estiver lourinha, adicionar o bacon (bem picado), os espinafres, e as cenouras cortadas em cubinhos pequeninos.
  • Juntar também o louro e os tentáculos e deixar cozinhar alguns minutos.
    Adicionar a polpa de tomate e o açúcar. Temperar com sal e pimenta e deixar cozinhar até ficar apurado.
    .
  • Rechear as lulas e fechar a ponta com um palito. Colocar numa assadeira as lulas, temperar com sal e regar com o vinho. Deitar azeite e levar ao forno até estarem cozinhadas.
    .

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 272Kcal
  • Glícidos: 10.7g
  • Gord total: 9.2g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 32.8g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (305g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem ovo
UUMACASANONORTE

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