Lulas recheadas
Ingredientes
6
Custo estimado: 15.71Euros€ (2.62€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Lavar e arranjar as lulas. Separar os tentáculos e picar grosseiramente. Picar a cebola e os alhos e refogar com azeite e margarina Quando estiver lourinha, adicionar o bacon (bem picado), os espinafres, e as cenouras cortadas em cubinhos pequeninos.
- Juntar também o louro e os tentáculos e deixar cozinhar alguns minutos.
Adicionar a polpa de tomate e o açúcar. Temperar com sal e pimenta e deixar cozinhar até ficar apurado.
. - Rechear as lulas e fechar a ponta com um palito. Colocar numa assadeira as lulas, temperar com sal e regar com o vinho. Deitar azeite e levar ao forno até estarem cozinhadas.
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Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 272Kcal
- Glícidos: 10.7g
- Gord total: 9.2g
- Gord.sat.: 1.7g
- Proteínas: 32.8g
- Fibras: 2.8g
- Açúcar: 3.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (305g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem ovo
Perguntas
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