Lasanha de espinafres, requeijão e pinhões

Ingredientes
3
Custo estimado: 2.99Euros€ (1€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura45 min
- Pré cozinhar as placas de lasanha cerca de 7 minutos. Por norma salto este passo, no entanto esta lasanha não leva molho e a massa dificilmente coze no forno. Reservar.
- Cozer os espinafres 5 minutos e escorrer bem apertando com as mãos.
- Saltear os pinhões numa colherzinha de azeite para que dourem um pouco. Reservar.
- Numa frigideira levar o alho picado com o azeite e os pinhões, saltear. Acrescentar os espinafres, envolver e desligar o lume. Acrescentar o requeijão, sal, pimenta e noz moscada. Envolver muito bem com um garfo. Acrescentar os pinhões reservados e envolver.
- Colocar numa covete individual de alumínio uma placa de lasanha. Por cima por de do recheio.
- Outra placa de lasanha e por cima o tomate seco picado. Outra placa de lasanha e por cima o restante recheio.
- Outra placa de lasanha, barrar com pesto e polvilhar com queijo da ilha ralado. Levar ao forno cerca de 20 a 30 minutos a 200º.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 404Kcal
- Glícidos: 31.5g
- Gord total: 21.2g
- Gord.sat.: 6.5g
- Proteínas: 18.4g
- Fibras: 5.1g
- Açúcar: 7.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (156g)
Vegetariano
Sem açúcar
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