Lasanha de espinafres, requeijão e pinhões

Lasanha de Espinafres, Requeijão e Pinhões
Prato Principal
Muito Fácil
1 hora
404 Kcal

Ingredientes

3
Custo estimado: 2.99 (1€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura45 min
  • Pré cozinhar as placas de lasanha cerca de 7 minutos. Por norma salto este passo, no entanto esta lasanha não leva molho e a massa dificilmente coze no forno. Reservar.
  • Cozer os espinafres 5 minutos e escorrer bem apertando com as mãos.
  • Saltear os pinhões numa colherzinha de azeite para que dourem um pouco. Reservar.
  • Numa frigideira levar o alho picado com o azeite e os pinhões, saltear. Acrescentar os espinafres, envolver e desligar o lume. Acrescentar o requeijão, sal, pimenta e noz moscada. Envolver muito bem com um garfo. Acrescentar os pinhões reservados e envolver.
  • Colocar numa covete individual de alumínio uma placa de lasanha. Por cima por de do recheio.
  • Outra placa de lasanha e por cima o tomate seco picado. Outra placa de lasanha e por cima o restante recheio.
  • Outra placa de lasanha, barrar com pesto e polvilhar com queijo da ilha ralado. Levar ao forno cerca de 20 a 30 minutos a 200º.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 404Kcal
  • Glícidos: 31.5g
  • Gord total: 21.2g
  • Gord.sat.: 6.5g
  • Proteínas: 18.4g
  • Fibras: 5.1g
  • Açúcar: 7.6g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (156g)
Vegetariano
Sem açúcar
VVerdinha

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