Petitchef

Lasanha de bacalhau e espinafres

Prato Principal
3 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
801 Kcal
Lasanha é sempre tão delicioso.

Ingredientes

Número de doses: 3
1 molho de espinafres

Sal

250g de folhas de lasanha

500g de bacalhau cozido, sem peles nem espinhas

-2 embalagens de Béchamel


Noz-moscada

1 colher (sopa) de salsa picada

1 dente de alho

50g de queijo raspado

Preparação

  • Retire as folhas dos espinafres, lave-as, deixe-as escorrer e leve-as a cozer em água temperada de sal, durante 1 minuto.
  • Deixe depois escorrerem sobre um pano. Leve a cozer em água a ferver temperada de sal as folhas da lasanha durante 3 minutos, retire-as do tacho e coloque-as, também a escorrer em cima de um pano.
  • Misture o bacalhau com o conteúdo de uma das embalagem de béchamel e leve ao lume, mexendo sempre até ferver. Rectifique o sal, tempere com uma pitada de pimenta e outra de noz-moscada, junte a salsa, mexa e retire do lume.
  • Descasque o dente de alho e, com ele, esfregue um prato de forno. Disponha no fundo uma camada de folhas de lasanha, seguida de outra da mistura de bacalhau e depois de outra dos espinafres.
  • Repita esta sequência de camadas até o prato ficar cheio. Cubra com o restante béchamel, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno a 180ºC durante 20 minutos.
C comeratenaopodermais

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 473g
Calorias: 801Kcal
  • Glícidos: 67.8g
  • Gord total: 27g
  • Gord.sat.: 14.6g
  • Proteínas: 68g
  • Fibras: 4.8g
  • Açúcar: 8.1g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 23
Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

12/03/2014

Magnifico prato


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