Lasanha de bacalhau e espinafres
Lasanha é sempre tão delicioso.
Ingredientes
3
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Retire as folhas dos espinafres, lave-as, deixe-as escorrer e leve-as a cozer em água temperada de sal, durante 1 minuto.
- Deixe depois escorrerem sobre um pano. Leve a cozer em água a ferver temperada de sal as folhas da lasanha durante 3 minutos, retire-as do tacho e coloque-as, também a escorrer em cima de um pano.
- Misture o bacalhau com o conteúdo de uma das embalagem de béchamel e leve ao lume, mexendo sempre até ferver. Rectifique o sal, tempere com uma pitada de pimenta e outra de noz-moscada, junte a salsa, mexa e retire do lume.
- Descasque o dente de alho e, com ele, esfregue um prato de forno. Disponha no fundo uma camada de folhas de lasanha, seguida de outra da mistura de bacalhau e depois de outra dos espinafres.
- Repita esta sequência de camadas até o prato ficar cheio. Cubra com o restante béchamel, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno a 180ºC durante 20 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 812Kcal
- Glícidos: 69g
- Gord total: 27.3g
- Gord.sat.: 14.6g
- Proteínas: 68.4g
- Fibras: 5.7g
- Açúcar: 9g
- ProPoints: 21
- SmartPoints: 23
Informação nutricional para 1 dose (477g)
Sem açúcar
Sem ovo
comeratenaopodermais
