Lasanha de bacalhau e espinafres

Lasanha de Bacalhau e Espinafres
Prato Principal
3 porções
Muito Fácil
35 min
812 Kcal

Lasanha é sempre tão delicioso.

Ingredientes

3

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Retire as folhas dos espinafres, lave-as, deixe-as escorrer e leve-as a cozer em água temperada de sal, durante 1 minuto.
  • Deixe depois escorrerem sobre um pano. Leve a cozer em água a ferver temperada de sal as folhas da lasanha durante 3 minutos, retire-as do tacho e coloque-as, também a escorrer em cima de um pano.
  • Misture o bacalhau com o conteúdo de uma das embalagem de béchamel e leve ao lume, mexendo sempre até ferver. Rectifique o sal, tempere com uma pitada de pimenta e outra de noz-moscada, junte a salsa, mexa e retire do lume.
  • Descasque o dente de alho e, com ele, esfregue um prato de forno. Disponha no fundo uma camada de folhas de lasanha, seguida de outra da mistura de bacalhau e depois de outra dos espinafres.
  • Repita esta sequência de camadas até o prato ficar cheio. Cubra com o restante béchamel, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno a 180ºC durante 20 minutos.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 812Kcal
  • Glícidos: 69g
  • Gord total: 27.3g
  • Gord.sat.: 14.6g
  • Proteínas: 68.4g
  • Fibras: 5.7g
  • Açúcar: 9g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 23
Informação nutricional para 1 dose (477g)
Sem açúcar
Sem ovo
C comeratenaopodermais

Perguntas

Título da receita

Comentários

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12/03/2014

Magnifico prato

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