Bacalhau com queijo e espinafres
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Ingredientes
4
Custo estimado: 6.33Euros€ (1.58€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura30 min
- Cozer o bacalhau.
- Limpar as peles e espinhas e deixar em lascas grandes.
- Saltear os espinafres e picar.
- Passar o bacalhau por farinha sacudindo todo o excesso.
- Fritar em azeite.
- Juntar o leite mexendo bem para formar um creme.
- Juntar o queijo e os espinafres.
- Juntar as gemas batidas.
- Deitar num tabuleiro e levar ao forno.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 378Kcal
- Glícidos: 19.3g
- Gord total: 12.4g
- Gord.sat.: 6.3g
- Proteínas: 45.6g
- Fibras: 2.8g
- Açúcar: 1.1g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (243g)
Sem açúcar
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