Petitchef

Bacalhau com queijo e espinafres

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
378 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
500 g de bacalhau

3 dl de leite

100 g de queijo ralado

200 g de espinafres congelados

Farinha

2 gemas

Preparação

  • Cozer o bacalhau.
  • Limpar as peles e espinhas e deixar em lascas grandes.
  • Saltear os espinafres e picar.
  • Passar o bacalhau por farinha sacudindo todo o excesso.
  • Fritar em azeite.
  • Juntar o leite mexendo bem para formar um creme.
  • Juntar o queijo e os espinafres.
  • Juntar as gemas batidas.
  • Deitar num tabuleiro e levar ao forno.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 243g
Calorias: 378Kcal
  • Glícidos: 19.3g
  • Gord total: 12.4g
  • Gord.sat.: 6.3g
  • Proteínas: 45.6g
  • Fibras: 2.8g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 9

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





Avaliar esta receita:

Receitas semelhantes

Receita Bacalhau delicioso com espinafres
Bacalhau delicioso com espinafres
5 porções
1 hora
Médio
4.2 / 5
Receita Bacalhau com espinafres
Bacalhau com espinafres
5 porções
50 min
Muito Fácil
3.4 / 5
Receita Bacalhau com Natas do PetitChef
Bacalhau com Natas do PetitChef
6 porções
1h5m
Médio
4.4 / 5
Receita Bacalhau em Papelote (mais saudável)
Bacalhau em Papelote (mais saudável)
2 porções
40 min
Muito Fácil
4.5 / 5
Receita Bacalhau com crosta de parmesão, chouriço e pão ralado
Bacalhau com crosta de parmesão, chouriço e pão ralado
2 porções
15 min
Muito Fácil
3.3 / 5

Receitas

Artigos relacionados

Os 15 melhores aperitivos feitos com queijoOs 15 melhores aperitivos feitos com queijoAs 18 melhores sobremesas com BaunilhaAs 18 melhores sobremesas com Baunilha21 Receitas a não perder com Espargos / Aspargos21 Receitas a não perder com Espargos / Aspargos

Menu do dia

Receber o menu do dia:

Pergunta do dia
Qual a pior situação?
Voto