Bacalhau com espinafres

Prato Principal
5 porções
Muito Fácil
50 min
782 Kcal

Ingredientes

5

Molho bechamel:

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Coloque um tacho ao lume com sal e adicione os espinafres,uns minutos não muito para não desfazerem,à parte num tacho com água coza o bacalhau.Depois de o bacalhau, cozido desfia-se retirando as espinhas e a pele.Numa frigideira coloque a cebola,o alho o azeite,e o louro tempere de sal e pimenta moída na altura deixe refogar.Adicione o bacalhau e envolva bem no refogado,e em seguida os espinafres muito bem escorridos da água (pouco tempo).
  • Entretanto frite as batatas,(fritei na Actifry) que foram arranjadas e cortadas aos cubos bastantes pequenos,(é importante que os cubos sejam pequenos).Faça o molho bechamel e reserve. Num tabuleiro de ir ao forno barre-o com um pouco de azeite. Deite uma camada da mistura do bacalhau e dos espinafres.Cubra com metade do molho bechamel,seguidamente adicione uma camada com a totalidade das batatas fritas.E cubra então com o restante molho bechamel .
  • Polvilhe com bastante queijo ralado, e leve ao forno a gratinar.
    Preparação-molho bechamelColoque num tacho todos os ingredientes pela ordem,tempere com sal,pimenta e noz-moscada,e levar ao lume brando mexendo sempre.Até que ferva um pouco.
    Thermomix-bimby-molho bechamel Deite todos os ingredientes no copo,programe 8. minutos, tempo/90º, velocidade;4.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 782Kcal
  • Glícidos: 91.6g
  • Gord total: 26.1g
  • Gord.sat.: 14.5g
  • Proteínas: 41.6g
  • Fibras: 7.3g
  • Açúcar: 17.5g
  • ProPoints: 21
  • SmartPoints: 26
Informação nutricional para 1 dose (716g)
Sem açúcar
Sem ovo
RRita mendes

Perguntas

Título da receita

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