Canelones de bacalhau

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Canelones de Bacalhau
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
45 min
274 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.53 (0.42€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Deixe descongelar os pastéis de bacalhau. Coza as folhas de lasanha em água durante 3 a 4 minutos, retire-as para um recipiente com água fria e depois coloque-as a escorrer em cima de papel de cozinha.
  • Barre um pirex ou tabuleiro de louça com margarina. Coloque um pastel de bacalhau em cima de cada folha de lasanha cozida e enrole de modo a ficar com a forma de canelone. Coloque no tabuleiro.
  • Prepare o molho:
    Descasque a cebola, pique-a muito finamente, deite-a para um tacho, junte a margarina, leve ao lume e deixe cozinhar até a cebola ficar macia. Adicione a farinha, mexa bem e junte o leite quente, aos poucos e mexendo sempre, até ficar um creme liso. Tempere com sal, pimenta e a pitada de noz-moscada e mexa bem.
  • Verta o molho em cima dos canelones, polvilhe com o queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 20 minutos. Retire do forno e sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 274Kcal
  • Glícidos: 19.5g
  • Gord total: 15.3g
  • Gord.sat.: 5.5g
  • Proteínas: 13.8g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (89g)
Sem açúcar
Sem ovo
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