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Pastéis de espinafres e pinhões (isa)
Pastéis de espinafres e pinhões (isa)
Fácil de fazer e rápido, uma boa sugestão para uma refeição ligeira com uma boa salada ou como entrada ou como acompanhamento.
Ingredientes
6
Custo estimado: 3.64Euros€ (0.61€/porção)
Preparação
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Ligar o forno a 200ºC. Numa frigideira anti-aderente, meter azeite e aquecer ligeiramente.
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Colocar a cebola e os alhos picadinhos, os espinafres e os pinhões. Saltear tudo em lume forte. Meter queijo ralado a gosto e temperar.
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Estender a massa quebrada, preferencialmente rectangular, sobre a bancada, mantendo a folha de papel vegetal.
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Com uma tigela com cerca de 13 cm de diâmetro, marcar rodelas na massa e rechear com o preparado de espinafres.
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Pincelar com ovo batido o interior das beiras da massa de modo a colar a massa e fazer embrulhos. Pincelar novamente com o ovo o exterior dos pastéis.
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Levar ao forno durante 20 minutos até dourarem.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 272Kcal
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Glícidos: 21.6g
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Gord total: 17g
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Gord.sat.: 4.6g
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Proteínas: 7.1g
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Fibras: 1.6g
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Açúcar: 0.8g
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ProPoints: 7
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SmartPoints:
9
Informação nutricional para 1 dose (83g)
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Perguntas:
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