Huevos rancheros (ovos rancheiros)

Prato Principal
10 porções
Muito Fácil
1 h 5 m
284 Kcal

Ingredientes

10
Custo estimado: 7.96 (0.8€/porção)

Preparação

Preparação25 min
Cozedura40 min
  • Pré-aqueça o forno a 180.ºC.Lave e corte os vegetais.Aqueça a gordura numa frigideira de fundo grosso sobre lume médio.
  • Adicione as cebolas e o alho e refogue, mexendo frequentemente, durante 5 minutos ou até ficarem brandos. Junte os pimentos e os Chillis e cozinhe durante 5 minutos, até molecerem.Junte os tomates, o sumo de limão e os orégãos e tempere a gosto com sal e pimenta.
  • DEixe ferver, depois baixe o lume, tape e deixe cozinhar durante 10 minutos ou até espessar, juntando um pouco mais de sumo de limão se a mistura ficar demasiado seca.
  • Transfira a mistura para uma assadeira grande previamente untada.Faça quatro buracos na mistura e parta um ovo para dentro de cada um. Leve ao forno pré-auqecido durante 12-15 minutos ou até os ovos ficarem firmes.
  • Polvilhe com queijo ralado e volte a colocar no forno por 3-4 minutos ou até o queijo ter derretido.Sirva de imediato acompanhado com feijão preto cozido e uma tortilha mexicana.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 284Kcal
  • Glícidos: 35.4g
  • Gord total: 9.5g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 11.7g
  • Fibras: 4.2g
  • Açúcar: 3.3g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (179g)
Vegetariano
SSusana B.

Perguntas

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