Huevos rancheros (ovos rancheiros)
Ingredientes
10
Custo estimado: 7.96Euros€ (0.8€/porção)
Preparação
Preparação25 min
Cozedura40 min
- Pré-aqueça o forno a 180.ºC.Lave e corte os vegetais.Aqueça a gordura numa frigideira de fundo grosso sobre lume médio.
- Adicione as cebolas e o alho e refogue, mexendo frequentemente, durante 5 minutos ou até ficarem brandos. Junte os pimentos e os Chillis e cozinhe durante 5 minutos, até molecerem.Junte os tomates, o sumo de limão e os orégãos e tempere a gosto com sal e pimenta.
- DEixe ferver, depois baixe o lume, tape e deixe cozinhar durante 10 minutos ou até espessar, juntando um pouco mais de sumo de limão se a mistura ficar demasiado seca.
- Transfira a mistura para uma assadeira grande previamente untada.Faça quatro buracos na mistura e parta um ovo para dentro de cada um. Leve ao forno pré-auqecido durante 12-15 minutos ou até os ovos ficarem firmes.
- Polvilhe com queijo ralado e volte a colocar no forno por 3-4 minutos ou até o queijo ter derretido.Sirva de imediato acompanhado com feijão preto cozido e uma tortilha mexicana.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 284Kcal
- Glícidos: 35.4g
- Gord total: 9.5g
- Gord.sat.: 3.8g
- Proteínas: 11.7g
- Fibras: 4.2g
- Açúcar: 3.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (179g)
Vegetariano
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