Gratinado de peixe espada
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Bem fácil a preparar!
Ingredientes
4
Preparação
Preparação45 min
Cozedura35 min
- Tempere os filetes com sal, pimenta e sumo de limão. Corte as cebolas às rodelas e os alhos às fatias. Leve a refogar lentamente na manteiga até alourar.
Retire e reserve. - Dentro de um recipiente refratário coloque as camadas alternadas de refogado, filetes, rodelas de tomate e o molho bechamel.
- Termine com o bechamel e disponha por cima o queijo ralado e algumas rodelas de tomate. Leve ao forno durante cerca de 35m a 200º.
Sirva de seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 597Kcal
- Glícidos: 5.5g
- Gord total: 44.3g
- Gord.sat.: 16.9g
- Proteínas: 43.3g
- Fibras: 1.3g
- Açúcar: 2.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Informação nutricional para 1 dose (294g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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