Petitchef

Peixe espada preto com molho poveiro

Prato Principal
1 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
369 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1
postas de peixe espada preto





sal

colorau

azeite

vinagre

Preparação

  • Temperar o peixe com sal e levar a grelhar. Numa taça misturar a cebola, o alho e a salsa, tudo picadinho. temperar com sal, pimenta, 1 colher de colorau, azeite q.b. e vinagre a gosto. Levar ao lume e ferver por 2 minutos.
  • Colocar o peixe no prato e servir com este molho por cima.
  • Acompanhe apenas com uma salada de tomate, cebola e pepino pois o tempo era curto, mas também fica muito bem com batatas cozidas e legumes.

    .

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 194g
Calorias: 369Kcal
  • Glícidos: 7.5g
  • Gord total: 26.8g
  • Gord.sat.: 2.2g
  • Proteínas: 22.2g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

19/11/2012

É que não sou um bom cozinheiro!!!


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