Peixe espada preto em papelote

Name: Peixe espada preto em papelote
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Pt
Ingredients: peixe espada preto cortado ás postas; ervas aromáticas; azeite; sal e pimenta q.b.; sumo de limão

Prato Principal

Muito Fácil

35 min

172 Kcal

Ingredientes

peixe espada preto cortado ás postas
ervas aromáticas
azeite
sal e pimenta q.b.
sumo de limão

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Preparação

Preparação15 min

Cozedura20 min

Cortar papel quadrados de papel de aluminio, dispôr em cima de cada quadrado de papel o peixe, regue com sumo de limão, polvilhe com ervas aromáticas e tempere de sal e pimenta, deite um fio de azeite e feche o papel "tipo embrulho".
Leve ao forno, programe 15/20 minutos dependendo sempre da grossura do peixe, a 200º.
Retire os embrulhos do forno, abra-os com cuidado para não se queimar e sirva com batata ou arroz e legumes cozidos, tudo regadinho com um bom azeite.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 172Kcal

Glícidos: 1.7g
Gord total: 13.1g
Gord.sat.: 1.1g
Proteínas: 10.3g
Fibras: 1.3g
Açúcar: 1.3g
ProPoints: 5
SmartPoints: 5

Informação nutricional para 1 dose (86g)

Sem glúten

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

Nani1

Perguntas

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Comentários

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4.36/5, 14 votos 1 comentário

anonymous

31/05/2012

Experimentei e gostei muito, fica super saboroso!! Obrigada

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