Peixe espada estufado
Ingredientes
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Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Numa panela grande coloco uma camada de cebola às rodelas, uma camada de tomate às rodelas, uma camada de batata e repito tudo de novo.
- Em cada camada tempero com sal e coentros.
- Por cima ponho o peixe espada temperado só com sal.
- Rego com um pouquinho de azeite, vinho e água.
- Leve a panela ao lume e deixo cozinhar em lume brando.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 176Kcal
- Glícidos: 18.1g
- Gord total: 5.6g
- Gord.sat.: 0g
- Proteínas: 12.2g
- Fibras: 2g
- Açúcar: 2.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
