Peixe espada estufado

Peixe espada estufado
Prato Principal
2 porções
Muito Fácil
40 min
176 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

Preparação15 min
Cozedura25 min
  • Numa panela grande coloco uma camada de cebola às rodelas, uma camada de tomate às rodelas, uma camada de batata e repito tudo de novo.
  • Em cada camada tempero com sal e coentros.
  • Por cima ponho o peixe espada temperado só com sal.
  • Rego com um pouquinho de azeite, vinho e água.
  • Leve a panela ao lume e deixo cozinhar em lume brando.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 176Kcal
  • Glícidos: 18.1g
  • Gord total: 5.6g
  • Gord.sat.: 0g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
AAnaAbreu

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18/09/2013

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