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Peixe espada estufado

Prato Principal
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
176 Kcal
Peixe espada estufado
  • (4.1/5 - 22 votos)
  • 1
  • 8
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Ingredientes

2

Preparação

  • Numa panela grande coloco uma camada de cebola às rodelas, uma camada de tomate às rodelas, uma camada de batata e repito tudo de novo.
  • Em cada camada tempero com sal e coentros.
  • Por cima ponho o peixe espada temperado só com sal.
  • Rego com um pouquinho de azeite, vinho e água.
  • Leve a panela ao lume e deixo cozinhar em lume brando.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 176Kcal
  • Glícidos: 18.1g
  • Gord total: 5.6g
  • Gord.sat.: 0g
  • Proteínas: 12.2g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Peixe gratinado fácil


A AnaAbreu

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18/09/2013

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