Petitchef

Peixe Gratinado II

Uma sobremesa de frescura pura e realmente saboroso.

Sobremesa
8 porções
30 min
40 min
Muito Fácil
183 Kcal

Ingredientes

8
Custo estimado: 4.39 (0.55€/porção)

Preparação

  • Cortar os filetes em 2 pedaços e cozer em água temperada com sal. Reservar.
  • Picar a cebola e os alhos e refogar com o azeite e a margarina. Adicionar os oregãos e deixar cozinhar por alguns minutos (lume brando).
  • Juntar o leite (deixando um pouco de parte que se mistura com a maizena), e juntar a maizena (dissolvida no leite). Temperar com sal e pimenta, adicionar a gema e a mostarda e deixar cozinhar um pouco.
  • Escorrer os filetes e colocar num tabuleiro de ir ao forno.
  • Deitar o molho por cima dos filetes e polvilhar com o queijo.Levar ao forno, pré-aquecido a 180ºC, durante cerca de 15 minutos.
  • Acompanhar com arroz branco e com uma salada..

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Peixe gratinado fácil


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (76g)
Calorias: 183Kcal
  • Glícidos: 5.4g
  • Gord total: 13.6g
  • Gord.sat.: 2.7g
  • Proteínas: 9.4g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5
Sem glúten
Sem açúcar

Perguntas:




Comentários dos membros:

26/11/2012

Experimentei e ficou espectacular, Aconselho vivamente.


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