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GRATINADO DE MASSA COM PEIXE...

Uma forma diferente, mas apetitosa de servir peixe. óptimo para quem não gosta e melhor ainda para quem é fã.

Prato Principal
6 porções
15 min
30 min
Muito Fácil
171 Kcal
GRATINADO DE MASSA COM PEIXE...
  • (4/5 - 9 votos)
  • 1
  • 13
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Ingredientes

6

Preparação

  • Refogue de alho, cebola e azeite. Deite os filetes no tacho e deixe estufar.
  • Fazer o béchamel e reserve. Cozer a massa. Num pirex dipus o peixe envolvido na massa cozida e deite o béchamel por cima.
  • Leve ao forno. Pode-se polvilhar com queijo ralado.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 171Kcal
  • Glícidos: 15.1g
  • Gord total: 8.7g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 7.4g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (86g)
Sem açúcar
Sem ovo

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Gratinado de couve flor do petitchef


S Soniaalexandra

Perguntas:




Comentários dos membros:

24/07/2012

Vou esperimentar hoje tem mt bom aspecto e saudavel para as crianças

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