Gratinado de massa com peixe...
Uma forma diferente, mas apetitosa de servir peixe. óptimo para quem não gosta e melhor ainda para quem é fã.
Ingredientes
6
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Refogue de alho, cebola e azeite. Deite os filetes no tacho e deixe estufar.
- Fazer o béchamel e reserve. Cozer a massa. Num pirex dipus o peixe envolvido na massa cozida e deite o béchamel por cima.
- Leve ao forno. Pode-se polvilhar com queijo ralado.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 171Kcal
- Glícidos: 15.1g
- Gord total: 8.7g
- Gord.sat.: 3.4g
- Proteínas: 7.4g
- Fibras: 0.8g
- Açúcar: 2.1g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (86g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
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24/07/2012
Vou esperimentar hoje tem mt bom aspecto e saudavel para as crianças