Petitchef

Filetes de Peixe Gato no Microondas

Ficaram uns filetes muito mas mesmo muito saborosos, vale a pena fazer e deliciarem-se.

Prato Principal
4 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
289 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 6.04 (1.51€/porção)

Preparação

  • Temperar os filetes com sal e pimenta. Numa tigela misturar a margarina, os alhos amassados, a salsa, o sumo de 1 limão e a raspa.
  • Dispôr um pedaçinho no meio de cada filete, dobrá-lo a meio, dipôr num pirex, tapar com papel de cozinha e levar ao microondas na potência máxima por 8 minutos.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (173g)
Calorias: 289Kcal
  • Glícidos: 8.4g
  • Gord total: 16.5g
  • Gord.sat.: 3.2g
  • Proteínas: 24.5g
  • Fibras: 2.3g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Filetes de Peixe Gato no Microondas
Filetes de Peixe Gato no Microondas - foto 2
Filetes de Peixe Gato no Microondas - foto 3
Filetes de Peixe Gato no Microondas - foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

18/08/2012

É normal o peixe ser mole?

marianaaf
marianaaf, 04/11/2010

Perfeito! Super rápido e toda a gente adorou :)


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