Petitchef

Filetes de Peixe Gato com queijo

O peixe... tão saudável, tão benéfico para a saúde. Assim, fica muito saboroso, mesmo para quem não aprecia peixe.

Prato Principal
2 porções
Médio
493 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.77 (1.38€/porção)

Preparação

  • Temperei os filetes com pimenta branca, sal e alho em pó. Deixei ficar a tomar gosto 2 horas.

    Numa frigideira com azeite, refoguei as cebolas às rodelas e o louro. Temperei com sal, pimenta cayenne, pimentão doce e deixei cozinhar até ficar mole.

    Retirei o louro e coloquei a cebolada num tabuleiro de ir ao forno.
    Passei os filetes por ovo e por pão ralado.

    Coloquei os filetes panados por cima da cebolada e cobri com queijo ralado. Fiz outra camada de filetes, reguei com vaqueiro líquida (pode usar azeite) e levei ao forno.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (196g)
Calorias: 493Kcal
  • Glícidos: 26g
  • Gord total: 31.4g
  • Gord.sat.: 9.3g
  • Proteínas: 24g
  • Fibras: 4.4g
  • Açúcar: 4.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16
Sem açúcar

Perguntas:






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