Filetes de peixe gato com queijo
O peixe... tão saudável, tão benéfico para a saúde. Assim, fica muito saboroso, mesmo para quem não aprecia peixe.
Ingredientes
2
Custo estimado: 2.77Euros€ (1.38€/porção)
Preparação
- Temperei os filetes com pimenta branca, sal e alho em pó. Deixei ficar a tomar gosto 2 horas.
Numa frigideira com azeite, refoguei as cebolas às rodelas e o louro. Temperei com sal, pimenta cayenne, pimentão doce e deixei cozinhar até ficar mole.
Retirei o louro e coloquei a cebolada num tabuleiro de ir ao forno.
Passei os filetes por ovo e por pão ralado.
Coloquei os filetes panados por cima da cebolada e cobri com queijo ralado. Fiz outra camada de filetes, reguei com vaqueiro líquida (pode usar azeite) e levei ao forno.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 493Kcal
- Glícidos: 26g
- Gord total: 31.4g
- Gord.sat.: 9.3g
- Proteínas: 24g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 4.6g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (196g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!